На этом этапе нас ожидает 100% погружение в сыроедение. Вкусные смузи, зеленые коктейли, простые основные блюда, креативные супы, оригинальные десерты, летние салаты. Не так уж и сложно, не правда ли?

3 основных правила:

• пить свежевыжатые соки
• зеленые коктейли вместо перекуса
• питательный смузи вместо одного основного приема пищи
• разнообразные сыроедные блюда
• больше чистой питьевой воды

Целью последних дней Марафона является трансформация уровня вашего здоровья на новый уровень благодаря уникальному плану питания. Это позволит с легкостью и без стресса для организма достичь ваших целей: потери веса, очищения организма, обретения сил, энергии, хорошего настроения, отличного цвета лица и сияния кожи.

В течение предыдущие 3 этапов Марафона вы приобрели навыки приготовления полезных и вкусных сыроедных блюд, узнали новые замечательные рецепты.

Для некоторых из вас IV этап будет самым сложным, потому что вы будет употреблять только живую пищу, возможно первый раз в вашей жизни. Наверняка, вам придется побороть привычки и тягу к приготовленной пище. Если у вас не получиться выдержать этот этап, то не нужно винить себя – у вас всегда есть возможность попробовать заново основываясь на наших рекомендациях, замечательных рецептах и плане питания. 

Вы можете изменять план питания, если вам не нравятся определенные ингредиенты или вы не можете найти их в магазине. Вам должно нравиться то, что вы едите. Но я рекомендую попробовать все рецепты Марафона и все новые для вас ингредиенты! Подумайте о том, что другого повода познакомиться с этими суперфудами  у вас не будет.

Решили ли вы изменить питание раз и навсегда или отказались от некоторых продуктов только на 14 дней нашего Марафона, в любом случае вы приобрели не только новые знания, но и правильные привычки.  Означает ли это, что вы будете пить зеленые коктейли на обед, смузи на завтрак или есть больше сырых продуктов, как в течение этих 2 недель, это станет ценным вкладом в улучшение вашего здоровья. Если живое питание будет приносить вам удовольствие, а не напряжение и ограничения, то вы получите пользу вдвойне. 

Существует много споров о том, как правильно питаться: на 100% сыроедении или просто есть больше сырых продуктов. Правда в том, что чем больше сырой пищи вы едите, тем лучше. Как правило, 80% пищи в рационе должно быть сырой, то есть не приготовленной. Но окончательное решение всегда останется за вами!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля