У нас всегда не хватает времени, даже чтобы приготовить обед для себя и своих близких. Я уже не говорю о том, чтобы сделать его оригинальным! А ведь утро задает настрой на весь день. Чуть-чуть фантазии, несколько ярких фруктов, желание порадовать окружающих – и улыбки и отличное настроение гарантированы!

 Смузи “Черничное ожерелье”

Ингредиенты (на 2 порции):

• пол чашки черники
• 1 персик
• сок половины лимона
• 1 авокадо
• 150 гр миндального молока

Масса ок 500 г. Калорийность  382 ккал; белки 9,3 г;  жиры 24,1 г; углеводы 24,3 г, пищевые волокна 15 г.

Витамин В5 2,161 мг (43%), Витамин В12 1,62 мкг (54 %), витамин С 55,2 мг (61 %), витамин Е 6,175 мг (41%), витамин  PP 8,494 мг (43%). Также богат калием, хромом, кальцием, кремнием, медью.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля