День 5 Марафона “14 дней сыроедения”
Я не ожидала, что цитрусовые будут так замечательно сочетаться со шпинатом. Результат эксперимента превзошел все ожидания!
Грейпфруты и апельсины богаты влагой, которая помогает облегчить процессы очищения и детоксикации организма. Если вы регулярно употребляете в пищу цитрусовые, то риск заболевания раком существенно снижается.
Недавние исследования калифорнийских медиков показали, что фолат, которым так богат шпинат, также тормозит образование раковых опухолей.
Противораковой активностью обладает и виноград. В коктейле он позволяет подсластить цитрусовую кислинку.
Смузи “Освежающий”
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 2 апельсина
- горсть винограда (100 гр)
- 1 чашка шпината
- 50 гр воды
Масса ок 460 г. Калорийность 205 ккал; белки 4,2 г; жиры 1,1 г; углеводы 42,4 г, пищевые волокна 8 г. Витамин С 199 мг (221 %), витамин K 159 мkг (133%). Также богат калием, марганцем, железом и фосфором.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com