Фото https://www.instagram.com/nadzia_s/

Октябрь приносит колоссальные изменения: сокращается световой день, температура падает, повышается влажность… Сезонная перестройка отражается на самочувствии, уровне энергии, внешнем виде. Наблюдение за переменами в природе даст мудрые подсказки, как жить в согласии с тонкими сезонными ритмами и чувствовать себя здоровыми и бодрыми в любой сезон!

В этом статье я расскажу, как скорректировать свое питание осенью:

– включите в рацион ферментированые продукты для поддержание оптимальной для осени микрофлоры: квашенная капуста, свекла, огурцы, чайный гриб

14359995_1534607669898054_3741383837322575872_n

Фото https://www.instagram.com/organicwoman/

– готовьте традиционные простые блюда. Осень – не лучшее время для экспериментов с экзотикой, тк реакция организма на них непредсказуема

– чаще питайтесь дома, тк качество продуктов в кафе проверить сложно, а осенью это особенно важно

– выбирайте сезонные и местные продукты. Они не содержат пестициды и гербециды

– сократите молочные продукты. Качество молока коров на соевых, кукурузных кормах значительно ниже и может вызывать аллергии

– употребляйте горсть поздних ягод каждый день – рябину, калину, бруснику, клюкву. Они имеют богатый нутриентный состав

– используйте адаптогены – продукты, поддерживающие перестройку организма: женьшеньэлеутерококк, лимонник китайский, аралия маньчжурская, шиповник

14263997_1766902486928158_5653236140043061471_n

Фото https://www.instagram.com/organicwoman/

– с холодами метаболизм усиливается, что позволяет лучше усваивать сложные продукты, содержащие жиры и белки, чтобы легче переносить низкие t – корнеплоды, зерновые, орехи, семена, бобовые.

Смена сезонов создает трудности для нас, если функциональные резервы организма снижены токсинами, возбудителями инфекций, эмоциональными нагрузками, стрессами, курением, алкоголем, нездоровым питанием. Привести организм в норму и синхронизироваться с природными колебаниями поможет грамотный детокс, проведенный в соответствии с сезоном, чтобы поддержать элиминацию токсинов, эндокринную систему, улучшить пищеварение и микрофлору. Программа Йога&Детокс™|Осень и межсезонье, поможет вам быть в согласии с природой и красиво провести осень!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 


dsc_0037-jpgОнлайн программа Йога&Детокс™| Осеннее межсезонье

Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!


%d1%88%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-logoШкола сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru.

  • принципы сезоного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года, Как составить рацион, как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, оставляя максимум пользы.
  • натуральные добавки, масла и травы, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость.
  • сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов. 
  • практики и ритуалы, которые помогут нам сохранить жизнелюбие, обрести счастье и радость бытия и целостность.
  • регулярные онлайн вэбинары для обсуждения всех волнующих вас вопросов онлайн.