Post Content

Фуд-детокс: лучшие функциональных продукты для очищения организма

Статья для @info_green_washing

После новогодних праздников трудно вернуться в строй. Сложно рано вставать, настроиться на рабочий лад, собраться с мыслями. А если после праздников вы набрали пару кг и вините себя за это, то кажется, что жизни после праздников не существует… Попытки прийти в форму через диеты, ограничения и изнурительные тренировки всегда приводят к срывам, самокритике и стрессам.

В этом посте я расскажу о доступных сезонных функциональных продуктах, которые помогут очистить и восстановить организм:

Яблоки: содержат пектин, связывающий тяжелые металлы.

➸  Употребляйте 1-2 шт/день поддержат работу кишечника и уровень сахара крови

Чеснок: противовирусные, антисептические, противовоспалительные свойства

➸ Добавялйте 2-3 зубчика к пище

Проростки: фитонутриенты и ферменты для пищеварения.

Живые семена для проращивания  и проращиватель Смарт Спраутер (возможно самый удобный и умный переносной проращиватель для зерен, семян и орехов).

➸ Добавляйте проростки в смузи, салаты, зеленые коктейли.

Зеленый чай: антиоксиданты, восстанавливает водный баланс. Употребляйте 3-4 чашки в день

Бананы: минералы, противовирусные и противогрибковые свойства, поддерживают здоровую микрофлору.

➸ Добавляйте в смузи, здоровые десерты, перекусы

Капуста: антиоксиданты связывают свободные радикалы, поддерживает микрофлору кишечника

➸ Готовьте салаты, квашения, супы

Свекла: бетаин повышает отток желчи и выработку пищеварительных ферментов, клетчатка для перистальтики кишечника

➸ Готовьте соки, салаты, вторые блюда

Чай из корня одуванчика: поддерживает печень и желчный пузырь

➸ Cпрашивайте в аптеке или на закажите этот на iherb

Имбирь: стимулирует работу пищеварительной системы

➸  Добавляйте корень имбиря в чай и воду

Лимоны: ощелачивают организм, поддерживают функцию печени, выработку энзимов, очищают кровь и помогает избавиться от плохих бактерий

➸  Пейте воду с лимоном до еды и в течение дня

Ферментированные продукты и напитки: поддерживают элиминацию, помогают вывести токсины после праздников

➸  Ешьте ферменты как стартер к каждому приему пищи

Мастер-класс Искусство ферментирования – принципы и рецепты душевной кухни!

Мастер-класс “Искусство ферментирования”

Водоросли: антиоксиданты подщелачивают кровь, укрепляют ЖКТ. Альгиновая кислота поглощает токсины.

➸  Хлопья дульсе (измельченные водоросли) можно использовать вместо соли, всевозможные другие водоросли алгае, морской огурец, нори, келп, арамэ, спирулина итд добавлять в салаты и супы.

Подробнее о системном очищении организма:

Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f-winter-dtox

Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

Logo 2


%d1%88%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-logoШкола сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru.

  • принципы сезоного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года, Как составить рацион, как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, оставляя максимум пользы.
  • натуральные добавки, масла и травы, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость.
  • сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов. 
  • практики и ритуалы, которые помогут нам сохранить жизнелюбие, обрести счастье и радость бытия и целостность.
  • регулярные онлайн вэбинары для обсуждения всех волнующих вас вопросов онлайн.

круг потрфолио

Мальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (серт. курс по программе Натали Роуз), ученица д-ра Колина Т Кэмпбелла (автор бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила классы и программы Natural Gourmet Institute (NY), Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™