Post Content

Поздравляю с первым днем осени – красивой, щедрой, комфортной!

Смена сезонов всегда волнительная – мы ожидаем чего-то нового, строим планы, надеемся на то, что в новом цикле природного колеса нам удастся достичь большего.

В природе все течет гармонично, в соответствии с цикличным распорядком. И каждый новый цикл дает новые возможности для реализации того, что по каким то причинам не получилось в прошлом. Жизнь каждый раз дает нам возможность провести работу над ошибками.

Сочинение на вольную тему

В школе я терпеть не могла сочинения. Наверное, потому что не понимала, зачем они нужны. Сейчас я регулярно использую письменные практики. Это упражнение помогает лучше осознать и правильно расставить приоритеты.

Пишем вольное сочинение на тему «Как я провел это лето?», отвечая на вопросы:

Чему я научился за это лето? Какие планы перед собой ставил? Чего удалось достичь? А что не получилось и почему?

Смысл этого задания — проанализировать неудачи/неудачи и подготовиться к постановке целей на осень (или просто очередной этап вашей жизни).

Временной отрезок планирования для меня – это сезоны. Несмотря на то, что человек пытается всеми способами удалиться от природы, мы по прежнему тонко ощущаем связь с ней как изменение потребностей организма в со сменой сезона, целей и приоритетов, самочувствия, здоровье, настроения и работоспособности. Уважая природные ритмы мы становимся сильнее, здоровее и счастливее. Мы подключаемся к самому мощному источнику — самой природе и получаем от нее подсказки и инструменты, которые помогают нам двигаться к поставленным целям.

Итак, вспоминаем лето…

Порой мы даже не замечаем того, что многого достигли. Оглянитесь, чтобы увидеть свои взлеты, падения и поблагодарить себя за работу. Размышляя о прожитом, вы поймете, каким должен быть ваш следующий шаг. Данное упражнение имеет очень практическую цель – успехи будут мотивировать вас продолжать двигаться к цели.

Даже препятствия на пути помогут двигаться вперед. Если вы внимательно отслеживаете свой путь, то даже неудачный период в жизни даст вам много полезной информации. Когда ваш прогресс замедляется, будьте особенно внимательны. Не осуждайте себя за ошибки, но учитесь на них.

Самое главное, что стоит вынести из пройденного этапа (лето) – это ясное видение относительно дальнейшего развития (осень).

Работа над ошибками

Итак, анализируем лето…

1) Вспомнить цель, которую вы ставили перед собой на лето

Сейчас самое время вернуться к этим целям и понять, насколько вы приблизились к ним, что помогло и что помешало их достичь. Это серьезная работа над ошибками, без которой вы будете наступать на те же грабли снова и снова.

Выводы относительно цели помогут вам составить план долгосрочного развития.

2) Осознать. Мы не любим узнавать правду о наших слабостях, вредных привычках и особенно о нашей мотивации. 

Это упражнение позволит взглянуть правде в глаза и понять, в чем корень ваших проблем. Вам лишь осталось расшифровать эти подсказки.

3) Двигаться дальше

Любой результат, даже негативный, – это прежде всего опыт, из которого нужно научиться извлекать ценные уроки, а не винить себя за слабости.

Планы на осень

Прощаемся с летом... и переходим в осень!

Ограничения мотивируют. Постановка целей на 3-4 месяца как правило более продуктивна, чем на год и тем более неопределенный срок. Если у вас пока нет планов на осень, самое время ими обзавестись!

Правильная цель – умная цель

Любая целей должна быть поставлена по принципу “SMART”, то есть конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные, определены по сроку . Убедитесь, что ваши цели звучат SMART (перевод с английского «умно»)!

Цель должна быть –

  • конкретной (Specific);
  • измеримой (Measurable);
  • достижимой (Attainable);
  • значимой (Relevant);
  • соотносимой с конкретным сроком (Time-bounded).

Обязательно проведите весь цикл упражнений в конце сезона!

Желаю вам красивой и продуктивной осени!

Logo 2______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля


dsc_0037-jpgОнлайн программа Йога&Детокс™| Осень и межсезонье

Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!


круг потрфолиоМальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных