Post Content

Лето – особенное время! Долгий световой день открывает больше возможностей и времени, чтобы пополнять запас сил и в серые осенние и стылые зимние дни поддерживать оптимизм и высокую работоспособность: наслаждаться природой, свежим воздухом, свободой, путешествовать, загорать..!

В этой статье я расскажу о том, как подключиться к неисчерпаемому источнику энергии, вдохновения и здоровья в самый мощный день в году – Летнее Солнцестояние, восполнить запасы жизненных ресурсов и сил, чтобы их хватило на год вперед!

Лето – маленькая жизнь

Завершение весны и переход в лето, когда на полях зеленеют посевы, в садах завязались крошечные плоды, погода заметно теплеет, световой день прибавляется, можно сравнить  с периодом окончания юности и обретением обязательств, еще робких и несмелых, но уже активных. Поэтому в этот период хорошо составить план действий на ближайшее время, чтобы осенью пожинать щедрые плоды. Если сравнить начало лета со временем суток, то это начало дня – активная работа, когда уже пора принимать какие-то решения. В это время мы полны энергии и уверенности.

Лето в  природе – это период бурного роста, цветения, вызревания. В Китайской Традиционной Медицине Солнце считается субстанцией ян (мужской энергии) и символизирует активность, творчество, силу.  

Хотя традиционно лето считается временем отпусков, на самом же деле оно больше подходит для продуктивной работы: у нас больше энергии, необходимо меньше времени, чтобы восстанавливаться, легче просыпаться по утрам, отказаться от энергетиков и стимуляторов, погода радует и заряжает естественным оптимизмом.

За что лично я люблю этот сезон?

Это лучшая возможность привнести в свою жизнь смелые и здоровые действия – утреннюю пробежку до пота, контрастный душ, обливание холодной водой на улице, вечерние прогулки, практики йоги и занятия спортом на свежем воздухе. В общем, попробовать то, что даст всплеск энергии, бодрости и хорошее настроение без последствий! Если вы давно хотели попробовать что-то, но не решались выйти из зоны комфорта, лето – самое подходящее время для экспериментов!


На мастер-классе «Лето и межсезонье» я подробно рассказала об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:

  • лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
  • летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
  • синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
  • как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
  • летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
  • как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
  • холистические практики “заземления” и обретения гармонии в городской среде

Подарки всем участникам: краткие материалы лекции, видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики, список сезонных продуктов. Это ваш билет в красивое и радостное лето!

Чтобы  получить подарки, регистрируйтесь⇢ здесь.


Дружить с Солнцем  

21 июня нас ждет замечательный по своей энергетике и смысловой нагрузке праздник, уходящий корнями в древность – День Летнего Солнцестояния. Именно равноденствия и солнцестояния являются началом астрономических сезонов. Этот праздник знаменует расцвет природы: земля пышет изобилием, красками и ароматами – наконец то наступило лето!

Летнего солнцестояния – языческий зороастрийский праздник, один из самых древних и красочных в мире. Он сопровождается особыми обрядами и гуляньями, представляющими поклонение Солнцу.

Половина пути

Солнцестояние – буквально “остановка солнца”. В этот день и нам стоит немного замедлиться и порефлексировать. Мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало. Самое время подвести промежуточные итоги и при необходимости внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого?

Солнцестояние можно ощутить как энергетическое насыщение и полноту как в природе, так и в жизни. Не упустите возможность подключиться к солнечной энергии, зарядить свое внутреннее солнце и позволить ему сиять “всегда и везде” не завяся от обстоятельств!

Самое время подумать о том, как вы можете насладиться летом на 100%, впитать его соки каждой клеточкой, получить максимум пользы.

Что важно осознать

На протяжении тысячелетий и по сей день солнце имеет огромное значение для всего живого на земле. Несмотря на попытки человечества меньше зависеть от условий окружающей среды, мы по прежнему тесно связаны с внешним миром и подчиняемся природным циклам.

Вспомните в этот день о том, за что вы можете быть благодарны Солнцу прямо сейчас: натуральная пища на вашем столе, красота природы вокруг, теплые деньки… Поблагодарите Солнце за его щедрые дары и ощутите ответную любовь. В этот день она особенно сильна.

Солнце светит всем людям на планете одинаково. Способность получать радость, счастье и здоровье зависит от того, насколько мы открыты и готовы принять этот дар!

Как вы оцениваете ваши отношения с Солнцем? Можете ли вы назвать себя солнечным, позитивным человеком? Излучаете ли вы свет и теплоту? Способны ли вы прощать и сострадать? Умеете ли вы принимать?

Чек-лист “Как провести день Солнецестояния“

– встретьте рассвет и полюбуйтесь закатом

– помедитируйте под солнцем. Во время медитации сфокусируйтесь на потоке света, который проходит через вас, излучая радость и любовь. Вспомните все, за что вы испытываете благодарность в жизни, представляя, как энергия света наполняет вас и пространство вокруг вас.

– оденьтесь в солнечное, примерьте янтарные украшения

– включите в рацион больше зелени, овощей и фруктов

– выполнить ритуал поклонения солнцу (например, принятый в йоге комплекс Сурья

Намаскар – читайте дальше).

Древний ритуал Приветствия Солнцу

В разных религиях и культурах свои ритуалы поклонения Солнцу как универсальному источнику жизни для всего живого на Земле. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – одна из древнейших практик выражения уважения светилу, принятая в йоге. Именно с освоения Сурья Намаскар многие начинают знакомиться с йогой, постепенно раскрывая ее более глубокие аспекты.

Даже если вы далеки от исследования более тонких аспектов, выполнение Сурья Намаскар полезно для общего укрепления сил и здоровья.

Комплекс наполняет все тело энергией, устраняет признаки сонливости и великолепно подготовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитативных техник. Он разминает суставы, придаёт эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все системы организма.

Комплекс можно выполнять в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется особых приготовлений – только удобная одежда и ровная поверхность. Так, если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную.

Попробуйте выполнить этот комплекс с опытным инструктором по йоге – Асемой Отеповой. Комплекс был записан специально для ежегодного марафона #7suryanamaskar 2016.


Бесплатный онлайн марафон #7suryanamaskar | 14-20 июня 2017

7 практик ☀︎ 7 традиций ☀︎ 7 дней ☀︎ 7 учителей

К празднованию Дня йоги и Летнего Солнцестояния мы объединили в едином потоке ведущих мастеров йоги – Татьяна Илларионова, Игорь Фреш, Мария Шишкина, Мария Меновщикова, Нигина Прокопьева, Анна Весна, Анна Сологуб, Сергей Чернов, представляющих как классический подход, так и уникальные авторские методики, и готовых поделиться с вами своими знаниями и энергией  в течение 7 дней! Это абсолютно бесплатно!

Каждый день с 14 по 20 июня Вы будете получать видео комплекс Сурья Намаскар с одним из преподавателей на вашу почту и начинать свой день с бодростью и легкостью!

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

– 7 вариантов Сурья Намаскар для самостоятельной практики

– возможность заниматься йогой не выходя из дома

– советы от самых авторитетных преподавателей йоги

– заряд энергии на весь день

– полезную привычку, которая поможет укрепить здоровье

– полезные подарки от спонсоров miraflores-shop.ru, englishsalt.ru, fvsport.com, yoga-detox.ru, www.mindvalleyrussian.com

– знакомство с разными направлениями йоги и учителями

– найдете своего наставника и единомышленников

Зарядитесь энергией Солнца с нами!

Подробнее о Марафоне здесь

По всем вопросам yogabodylanguage@gmail.com


Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!

Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!

Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

Slide01В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

  • 7 практик детокс-йоги 
  • аккупунктура для снижения веса
  • натуральные добавки
  • сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
  • практики для раскрытия мудрости тела
  • авторские медитации
  • детокс-ритуалы
  • масла и травы
  • консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
  •  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.


Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!

Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!

Logo 2______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

круг потрфолиоМальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™