Post Content

Наверняка многие сталкивались с проблемой неровного загара? Одно их причин может быть скопление омертвевших клеток. Решается проблема легко и приятно!

Массаж сухой щеткой — приятная процедура‚ эффективно очищающая кожу от мертвых клеток. Ежедневно с поверхности кожи отшелушивается огромное количество омертвевших клеток. Эти клетки закупоривают поры, ухудшают потоотделение. При этом мочевая кислота‚ один из основных компонентов пота‚ и другие вредные вещества остаются в организме‚ не имея выхода. Ванные процедуры удалят мертвые клетки кожи‚ но этого может оказаться недостаточно. Кроме того, скопление омертвевших клеток может стать причиной неровного загара.

Регулярное выполнение массажа улучшает внешний вид кожи‚ делает ее гладкой и ровной, что обеспечивает равномерный загар летом. О других благоприятных эффектах этого ритуала я рассказывала здесь.

Когда выполнять. Потому процедуру хорошо выполнять перед выходом на солнце. Обязательно на сухую кожу.

Несколько нюансов этой процедуры:

  • Щетка для растирания кожи должна быть из натуральной щетины.
  • Щетка должна быть достаточно жесткой, так как мягкие мочалки не дадут нужного эффекта.
  • Массаж сухой щеткой необходимо выполнять на сухую кожу перед принятием душа или ванны, так как эта процедура может растягивать влажную кожу.

Техника выполнения массажа сухой щеткой:

массаж жесткой щеткой схема

Начинайте растирание от конечностей длинными‚ сильными одиночными движениями. Каждый участок растирайте несколько раз.

Начиная с кончиков пальцев‚ разотрите ладони круговыми движениями и тыльные стороны рук. Потом помассируйте руки от запястья к локтю‚ затем — от локтя к плечу.

Помассируйте подошвы круговыми движениями‚ вокруг лодыжки‚ голень до колена снизу вверх.

Помассируйте тыльную сторону коленей и переходите к главной проблемной зоне — бедрам. Здесь можете задержаться подольше‚ в области наружной поверхности бедер и ягодиц чередуя длинные движения снизу вверх с вращательными движениями.

Для области живота идеальны более бережные вращательные движения по часовой стрелке. Затем не забудьте растереть бока и нижнюю часть спины‚ где с легкостью накапливаются токсины.

Помассируйте шею по направлению от подбородка к груди‚ затем — от мочек уха к грудным железам‚ не доходя до сосков‚ длинными‚ расходящимися веером движениями‚ постепенно перемещаясь к плечам и верхней части спины.

Помассировав спину‚ бережными вращательными движениями по направлению к груди помассируйте подмышечные впадины‚ где находятся крупные лимфатические узлы. Давление щетки на чувствительную кожу шеи‚ груди и живота должно быть меньше.

Предосторожности:

  • Не растирайте кожу в местах повреждений или воспалений.
  • При экземе‚ псориазе или варикозе не массируйте вблизи пораженных участков.
  • Если у вас очень чувствительная кожа, выбирайте менее жесткие щетки.
  • Мойте щетку периодически, удаляя с нее всю грязь, в том числе запах (он может быть особенно выражен в период детоксикации).

Купить щетку для массажа здесь.

Logo 2______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com

фото blog.freepeople.com


Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!

Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!


Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

Slide01В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

  • 7 практик детокс-йоги 
  • аккупунктура для снижения веса
  • натуральные добавки
  • сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
  • практики для раскрытия мудрости тела
  • авторские медитации
  • детокс-ритуалы
  • масла и травы
  • консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
  •  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.


круг потрфолиоМальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных