Posts List
20
Авг
2017

Солнечное затмение как личная практика

Наверное, каждый уже слышал о грядущем солнечном затмении 21 августа 2017, которое начнется в 21:26 (мск). Однако из-за времени суток наблюдать это явление в наших широтах не получится. Тем не менее, столь значимое событие обязательно стоит отметить и осознать. Хочу поделиться несколькими мыслями о приближающемся событии: 1) Я верю, что в такие уникальные моменты для каждого человека открываются возможности преобразить

9
Авг
2017

Как поддержать ph организма (помимо диеты)?

Оптимальный ph (кислотно-щелочное равновесие) является основой здоровья, и даже незначительный сдвиг свидетельствует о начале болезней. В этой статье я хочу рассказать простых практиках, позволяющих корректировать ph, неоднозначном понимании таких состояний как алкалоз (увеличение щелочности) и ацидоз (увеличение кислотности) и важности баланса. Многие знают о существовании ощелачивающей диете. Однако есть и другие практики, влияющие на ph организма. В частности – дыхание. Учащенное

2
Июл
2017

Успеть ВСЕ за 6 оставшихся месяцев года: мотиваторы и инструменты

Мы с вами переступили полугодие. Это значит, что мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало. Сейчас самое время внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное на год? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого? Ленты социальных сетей переполнены жалобами на нехватку времени, прокрастинацию (об этой

16
Июн
2017

Советы холистического специалиста, которые помогут зарядиться энергией в день Летнего Солнцестояния

Лето – особенное время! Долгий световой день открывает больше возможностей и времени, чтобы пополнять запас сил и в серые осенние и стылые зимние дни поддерживать оптимизм и высокую работоспособность: наслаждаться природой, свежим воздухом, свободой, путешествовать, загорать..! В этой статье я расскажу о том, как подключиться к неисчерпаемому источнику энергии, вдохновения и здоровья в самый мощный день в году – Летнее Солнцестояние,

11
Апр
2017

Программа “PRO-весну”: ваш гид по синхронизации с сезоном

Весна!…Пожалуй, самый ожидаемый сезон, о котором мы начинаем тосковать сразу же, как только сокращается солнечный день и наступают холода. Весной мы ощущаем прилив сил, вдохновение, желание перемен как внутренних, так и внешних. Однако у многих весна ассоциируется исключительно с дискомфортом, простудами, аллергиями и вялостью. К весне наши функциональные резервы исчерпаны, так как организм уже устал от борьбы с холодом, дефицитом

20
Фев
2017

Великий пост как путь личной трансформации

Великому Посту предшествуют 4 подготовительные недели (3 седмицы), постепенно подводящие к строгому ритму жизни. Именно они позволяют определить потребности организма в количестве пищи и воды, понемногу и осознанно вводя ограничения, чтобы не подвергнуть организм ослаблению, изнурению, неспособности к ежедневным делам.  Великий пост – один из самых строгих в христианской традиции. Несмотря на это, его ждут с трепетом, возлагая светлые надежды

6
Фев
2017

Практики осознанности, которые помогут наслаждаться едой без последствий

Большинство книг по питанию и диетологии делают акцент на составе продуктов: калорийности, нутриентах, БЖУ, размере порций, балансе между потребляемой и расходуемой энергией. В этой статье о том, как соединить науку и духовную мудрость в практику осознанного питания. С чего начать Для людей, имеющие различные нарушения пищевого поведения и склонность к заеданию эмоций, стресса, перееданию и компенсаторным действиям, еда становится источником переживаний.

31
Янв
2017

Как перестать прокрастинировать и начать действовать

Новый год уверенно вступает в свои права! Как много надежд мы возлагаем на него! Начало года наполнено новыми возможностями, и в многообещающем неизведанном пространстве вполне могут родиться амбициозные проекты. Если на новый год вы наметили наполеоновские планы, но в январе все еще не приступили к их реализации, стоит ли из-за этого бить тревогу и признать себя безнадежным прокрастинатором? В этот

23
Янв
2017

К большим переменам маленькими шагами

К большим переменам маленькими шагами Сегодня очередной ‪чистый понедельник‬! Какой смысл можно вкладывать в эту фразу? Магическая уборка по Мари Кондо, изменение привычек на более здоровые, перемены к лучшему..? Или пока это лишь неуверенные шаги к лучшей версии себя?  Кардинально и мгновенно меняют жизнь лишь трагические обстоятельства. Для достижения желаемой цели нужно больше времени и регулярные осознанные действия. Когда мы формируем ясную цель, резонирующую с нашими ценностями, разбиваем

22
Янв
2017

Январь. Новая территория и возможности

Январь. Новая территория и возможности Новый 2017 год постепенно вступает в свои права! Как вы ощущаете его энергетику?   В декабре, когда большинство коучей призывали к составлению резолюций на 2017 год и активным действиям, я решила не торопиться. Особенно сейчас, в Январе 2017 спешить никуда не стоит. Физическая работоспособность человека минимальна зимой. Основываясь на этом, стоит распределить и организовать работу таким образом,