Из материнского молока мы получаем необходимые витамины, микроорганизмы, нутриенты, формирующие наш организм и иммунитет. Но когда мы становимся взрослее, молочные продукты животного происхождения не пропадают из рациона, а их ассортимент наоборот становится шире. Являются ли они равноценными материнскому?
Read More
Зимнее солнцестояние во многих традициях оно считается началом Нового года!
Это наиболее благоприятное время для перемен. Наши мысли притягивают события. Именно в эти дни у нас есть возможность смоделировать свое счастливое будущее. Нам предоставляется возможность освободиться от старого, ненужного, отжившего и впустить в свою жизнь новые счастливые и радостные изменения!
Тема пищевых реакций удивила бы наших бабушек и дедушек, поскольку несколько десятилетий назад с этой проблемой сталкивались лишь единицы. Сейчас же более 20% людей в той или иной мере реагируют на продукты питания. Симптомы могут быть самыми разнообразными: от нарушения пищеварения до вне-кишечных проявлений – высыпания на коже, сонливость, раздражительность и тд. Хорошая новости в том, что можно уменьшить интенсивность реакций или полностью избавиться от них, разобравшись с истинной причиной – дисбактериозом и нарушением целостности кишечника.
Триллионы бактерий (микробиом) населяют наш организм и взаимодействуют с каждым нашим органом, включая мозг, иммунную и гормональную систему, влияют на проявление генов, во многом определяя наше здоровье, внешний вид и даже пищевые предпочтения. Как много вы знаете о роли бактерий?
Здравствуйте, друзья! Вы готовы к осени? Что должно меняться в нашем питании, образе жизни и даже мышлении при переходе в новый сезон?
Я подготовила для вас подарок – Мастер-класс “Осень и межсезонье: особенности питания и образа жизни”.
Весна!…Пожалуй, самый ожидаемый сезон, о котором мы начинаем тосковать сразу же, как только сокращается солнечный день и наступают холода. Весной мы ощущаем прилив сил, вдохновение, желание перемен как внутренних, так и внешних.
Однако у многих весна ассоциируется исключительно с дискомфортом, простудами, аллергиями и вялостью. К весне наши функциональные резервы исчерпаны, так как организм уже устал от борьбы с холодом, дефицитом солнечного света, недостатком витаминов, и нуждается в особом режиме, заботе, питании, отчего часто проявляет неадекватную иммунную реакцию.
Уже совсем скоро Великий пост-2017. И хотя сам пост начинается 27 февраля, ему предшествуют 4 подготовительные недели (воскресенья). 5 февраля – первая подготовительная неделя.
Подготовительные недели постепенно подводят к более строгому ритму жизни. Именно они позволяют определить цели вашего личного поста, ценности, потребности организма в количестве пищи и воды, понемногу и осознанно вводя ограничения, чтобы не подвергнуть организм ослаблению, изнурению, неспособности к ежедневным делам. Уже с подготовительных недель мы начинаем примерять на себя некоторые ограничения и постепенно входим в постный режим.
Detox&Raw™ – это 2х недельный структурированный курс погружения в сыроедение ～ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок=больше времени для отдыха, семьи и любимого дела! Программа пройдет с августа по сентябрь. Присоединяйтесь в любой момент!
Фото: herbalacademyofne.com
В этой статье краткие тезисы онлайн встречи «Лето и межсезонье» в рамках “Школы сезонного питания” совместно с порталом Vegetarian.ru. На вебинаре я поделилась ценной информацией об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержании благополучия, вдохновении и энергетических практиках которые помогут встретить и провести лето в гармонии с тонкими сезонными ритмами!
Сегодня у меня для вас замечательный подарок – Видео интервью с Надей Андреевой об осознанном питании!
Надя Андреева – эксперт международного уровня, сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни для женщин, магистр организационной психологии, основатель сайта Spinachandyoga