III этап Марафона
На III этапе нашего марафона нас ждет погружение в сыроедную кухню: это рецепты супов, вторых блюд, салатов, десертов! В эти дни в ежедневный рацион должны входить смузи, соки, зеленые коктейли и 1 сыроедное блюдо из предложенных или на ваш выбор. Таким образом мы замещаем уже 2 приема пищи на сыроедные. А вы думали, что сыроедение – это только смузи, соки и морковка?)
Вот и прошла первая неделя нашего здорового марафона! Уверена, что вы уже приобрели полезные привычки питания, поэкспериментировали с живой едой и узнали много нового!
3 основных правила:
- пить свежевыжатые соки
- зеленые коктейли вместо перекуса
- питательный смузи вместо одного основного приема пищи
- 1 сыроедное блюдо вместо основного приема пищи
Очень важно, чтобы ваше питание во время марафона было разнообразным и вкусным. Не нужно жевать одну морковку – вам это быстро надоест и вы не продержитесь до конца.
Сыроедные рецепты только поначалу кажутся такими мудреными! Но сравните время их приготовления с такими знакомыми нам не сыроедными блюдами, как пельмени, сложные салаты – сельдь под шубой, Оливье итд. Но пользы от живой еды мы получаем во много раз больше, а калорий и токсинов меньше!
Уверена, что впереди нас ждет еще одна неделя проведенная с пользой – ради здоровья и удовольствия!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com