Post Content

Здравствуйте, друзья!

Вот уже 8 лет я и моя семья не болеем даже насморком. В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами нехитрыми советами, которые помогут поддержать здоровье всей семьи.

Основной принцип: действуем по науке! 

Многочисленные научные исследования указывают на то, что кишечная микрофлора на 80% определяют иммунный ответ организма! Научный подход к поддержанию иммунитета заключается в поддержании здорового баланса бактерий во всем теле, а точнее на его защитных барьерах: кишечник, слизистые, кожа, легкие.

5 действий для всей семьи, чтобы не заболеть этой зимой:

1. Начните квасить
Во время ферментации бактерии делают полезные вещества пищи более доступными, помогают их усвоению и сами синтезируют витамины и аминокислоты.

>>> Если вы новичок к ферментации, посмотрите МК “Искусство ферментирования”. Мастер-класс дает фундаментальное понимание основ ферменирования (видео лекция), правил безопасности и оснащение кухни (15 стр) и сборник рецептов (23 стр), которые необходимо понимать для того, чтобы получить продукты, которые принесут пользу для здоровья, а не потенциальную угрозу.

 2. Перейдите на сезонное и доступное питание
Микробиом изменяется сезонно и “хорошие” бактерии предпочитают именно сезонные продукты, являющиеся для них пребиотиками. Сезонные продукты сами же и содержащие эти бактерии (пробиотики), которые формируют оптимальный состав микрофлоры. 

>>> В моих статьях на сайте yogabodylanguage.com вы можете найти рекомендации по питанию и шоппинг листы на каждый месяц.

3. Используйте адаптогены
Это класс хорошо изученных растительных препаратов, которые помогают адаптироваться к сложным условиям окружающей среды и справляться со стрессом, который значительно подрывает защитные силы организма.

>>> Гид по адаптогенам

4. Витаминизируйтесь!
Все те же ферментированные продукты. При ферментировании мы в несколько раз увеличиваем минеральный и витаминный состав, напитывая наш организм в зимнее время огромным количеством минералов, витаминов и аминокислот без каких-либо дополнительных денежных расходов.

Обратите внимание на осенние ягоды – это просто кладезь витаминов!

>>> Рецепт Осенний смузи с клюквой – Сезонные ягоды на страже здоровья. Проще некуда!

5. Травы и  специи
Содержат биофлавоноиды, эфирные масла и натуральные  компоненты, которые действуют аналогично “аптечным” средствам, но в отличие от синтетических – они легче усваиваются и практически не имеют побочных эффектов.

>>> О 5 лучших напитках для поддержания иммунитета с рецептами.

6. Эфирные масла
Кожа является крупнейшим органом, который населяют около 1 миллиарда микробов на каждый квадратный сантиметр. Грамотный ежедневный уход за кожей поддерживает здоровое микробное соотношение, обеспечивает иммунитет и активную коммуникацию между микробами кожи, внешними микроорганизмами и нашими системами и органами.

>>> О том, как использовать масла в холодное время года

7. Минимизуруйте факторы, которые нарушающих кишечную микрофлору и как следствие снижающих иммунитет.

Каждый организм имеет некий функциональные резервы, определяющий адаптивные способности к внешним условиям и угрозам. Но они могут снижены по ряду причин, таких как токсины окружающей среды, возбудители инфекций, эмоциональные нагрузки, резкое изменениями образа жизни, стрессы, факторы образа жизни – курение, избыточное потребление алкоголя, нездоровые пищевые предпочтения и. т. д. Правильное очищение помогает организму лучше приспосабливаться к сезонным колебаниям, противостоять болезням, перестроить гормональный фон и пищеварительную активность.

>>> Детокс-программа Йога&Детокс™ направлена на поддержание иммунитета и защитных сил организма через оптимальное питание, очистительные процедуры и холистические практики.

dsc_0037-jpgОнлайн программа Йога&Детокс™| Осень и межсезонье

Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!


Узнайте больше о революционных методах оздоровления на онлайн конференции “Эти очаровательные бактерии”

На конференции вас ждет встреча с более чем 30 экспертами со всего мира – врачами, диетологами, косметологами, специалистами по традиционным системам оздоровления, которые расскажут о невероятной роли маленьких бактерий в поддержании здоровья!

Вы узнаете то, что изменит вашу собственную стратегию в отношении здоровья и жизнь в целом – последние исследования в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики и опыт ведущих экспертов для вашего здоровья, энергии, красоты и долголетия! Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!

Logo 2_____________________________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных


круг потрфолиоМальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™