То, что мы едим, в каком количестве, и как мы готовим пищу, может привести к тому, что пища для нас станет или лекарством, или медленно действующим ядом. Неудивительно, что люди, которые придерживаются диеты долгожителей, живут гораздо дольше, а болезни старости к ним приходят позже.


Библейская диета — одна из успешных стратегий долголетия.

Пользу этой диеты доказывают как клинические исследования, так и наблюдения за долгожителями:

  • Одно из золотых правил диеты долгожителя – снижать калорийность диеты при сохранении ее пищевой ценности (по количеству витаминов, микроэлементов, незаменимых жирных кислот). Например, долгожители Окинавы съедают в день лишь 800 ккал вместо 2000 ккал, которые употребляет житель Запада.
  • Если ограничивать себя в еде всю жизнь не получится, на помощь может прийти система постов, которые есть почти в каждой религии и культуре. На программе “Детокс&Великий пост™”  мы придерживаемся диеты долголетия, основанной на биогеронтологии, ювенологии и нутрициологии.
  • Минимальное употребление красного мяса и продуктов его переработки (не более 50 г в день) и полный отказ от него хотя бы на некоторый срок. В красном мясе нет того, что нельзя было бы восполнить другими продуктами питания, однако мясо увеличивает смертность от всех причин, особенно от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
  • Чтобы существенно замедлить старение, можно ограничивать (но не исключать, иначе не избежать повреждения печени) до необходимого минимума метионин. Этого эффекта можно добиться, если диета будет ближе к вегетарианской.
  • Сокращение калорий (на голодании или псевдоголодании) запускает аутофагию — очищение клеток от мусора, что можно назвать механизмом продления молодости. Это также повышает уровень кетонов, которые являются топливом митохондрий, протекторами мозга и противодействуют депрессии.
  • Библейская диета содержит массу полезных растительных продуктов, богатых противовоспалительными полифенолами — в зелени, ягодах и фруктах.

Поститесь постом приятно!

 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 


Детокс&Великий пост™: Уникальный онлайн ретрит в формате группового коучинга

Программа поможет провести весеннее очищения организма, глубокую переоценки ценностей, приблизит к духовному пробуждению, радостным изменениям для счастливой и осознанной жизни!

Великий Пост — это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Он неразрывно связан с темой внутренних изменений и устранении препятствий, ограничений, ложных убеждений на пути к непреходящей удовлетворенности. Вы обретете уверенность в себе и своих ценностях, понимание своих потребностей, ясную картину мира и четкий план действий!

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com