До беременности я часто проводила периодическое голодание. Чувство лёгкости и бодрости в течение дня всегда было со мной. Сейчас о пользе голодания и длительных перерывов между едой говорят всё чаще.
Периодическое голодание – ПГ (#intermittentfasting) – это кратковременный отказ от пищи. В отличие от традиционного голодания при ПГ время без еды меньше и повторяется с периодичностью каждый день или неделю.
С появлением малыша в нашей семье мало что изменилось. Наверное потому, что мы его очень ждали, перестроили свою жизнь и подготовили ее для ребенка. Зачатие – это куда больше, чем клинический процесс встречи сперматозоида с яйцеклеткой. Это эмоциональный опыт, который требует гораздо большего, чем возня под одеялом.
Зерненый творог или фермерский сыр отлично вписывается в концепцию здорового питания, НО только если сделан по всем правилам.
Недавно эксперты Росконтроля решили выяснить, как на самом деле обстоят дела с качеством зерненого творога. Результаты неутешительны: лишь 2 продукту из 7 соответствуют всем критериям, остальные же имеют замечания или занесены в черный список.
Я вряд ли смогу назвать роды приятным и безболезненным процессом… Те, кто будет утверждать, что получили массу удовольствия, скорее путают с другими ощущениями…
Боль во время родов исключить без обезбаливающих невозможно, но можно изменить само отношение к боли посредством практик осознанности.
Read More
Как приготовить вкусные и здоровые блины на Широкую Масленицу?
Масленица делится на Узкую и Широкую масленицу. Широкая – самый важная, поскольку народ переходит от гуляний к застольям в семейном кругу – золовкины посиделки, тещины вечерки и наконец прощеное воскресенье со всей семьей в сборе.
Здравствуйте, друзья! С широкой масленицей! Поговорим, как приготовить необычные и здоровые блины? Один из моих любимых рецептов – оладьи из овсянки и киноа.
При определенных состояниях здоровья необходимо сократить до минимума (отмечу, что НЕ отказаться вообще) от ДОБАВЛЕННОЙ соли. НЕ существует бессолевых диет, так как соль содержится во ВСЕХ продуктах питания.
Read More
(продолжение. Начало читайте здесь)
После отказа от ОГК (гормональных контрацептивов) и консервативного лечения передо мной открылось разнообразие альтернативных методик: от голоданий до танцев с бубнами) В каждом подходе я искала убедительную доказательную базу – авторитетные исследования и подтверждения эффективности.
Благодаря содержанию ферментов, пробиотиков и органических кислот пищеварительные тоники оказывают благотворное влияние на деятельность ЖКТ, нормализуют кислотность желудка и стимулируют секрецию желудочного сока.
Сок квашеных овощей, капустный квас или свекольный квас являются настоящими пищеварительными тониками.
Я давно хотела поделиться личными причинами, по которым очищение организма стало неотъемлемой частью моей жизни. Надеюсь, вам понравится этот список и возможно вы захотите его дополнить: