Category: Здоровье

Посленовогодний детокс план

Новогодние праздники – это настоящее испытание даже для тех, кто питается правильно, ведет здоровый образ жизни и занимается спортом. После череды застолий, обильных угощений и коктейлей вполне можно набрать пару лишних килограммов, ощутить вялость, тяжесть, усталость… Попытки прийти в форму через диеты, ограничения и изнурительные тренировки часто приводят к срывам, недовольству собой и стрессам.

Читать дальше

Натуральная аптечка при интоксикациях и перееданиях

Надеюсь, ваши праздники проходят радостно, легко, здОрово и здорОво! Во время продолжительных застолий даже самые “правильные” позволяют себе меньше следить за питанием, поддаются соблазнам, есть больше сладостей, пить алкоголь, кофе, не высыпаться, не придерживаться режима, лениться…

Читать дальше

Ритуалы Нового года, без которых праздник всего лишь застолье

Мы стоим на пороге самого любимого зимнего события – Нового года, волшебного, радостного и волнительного! Наши традиционные русские новогодние застолья отличаются особой щедростью и гостеприимством, а долгожданный праздник ассоциируется со светлыми надеждами и верой в благополучие, успех, радость и счастье в будущем!

Читать дальше

Тонкие аспекты гормонального детокса

Интервью для Юлии Кореневой, автора блога live-up.co

Юлия Коренева: Сейчас очень много различных программ и подходов к детоксикации. Какое определение ты можешь дать этому понятию?”

В современной жизни Детокс стал непременным ритуалом. Однако единого подхода к очищению организма не существует. Большинство людей понимают под детоксикацией изменение рациона: строгая диета с исключением проблемных продуктов, большое количество воды, зеленые соки, предпочтительно вегетарианское или сыроедное питание  и т.д.

Читать дальше

Сезонные продукты декабря

Фото: https://www.instagram.com/ksusha_illustory/

Наступила зима! И вместе с волшебством и очарованием принесла с собой холод и ветра!

Понижение температуры переключает организм на работу в режиме “экономии энергии”, отчего многие зимой набирают вес, от которого, впрочем, легко избавляются весной. Набор массы в пределах 5% вашего веса считается нормой в зимнее время. Однако ситуацию могут усугубить продолжительные праздничные застолья, злоупотребление жирной и калорийной пищей, блюда для эмоционального комфорта, снижение общей физической активности и прогулок ввиду погодных условий.

Читать дальше

Как выбрать кокосовые продукты

Кокосовые продукты являются лучшим природным источником лауриновой кислоты – незаменимой НЖК, которая поддерживает иммунную систему в борьбе с вирусами, дрожжами, паразитами и другими патогенами, что особенно актуально в осенне-зимний период. Продукты, содержащие кокосовое масло, имеют массу полезных свойств для красоты и здоровья, в частности поддержание метаболизма и нормального веса, детоксикации, синтеза гормонов и высоко работоспособности и т.д.). И это достаточный повод, чтобы добавить их в свою диету! В этой статье я расскажу, как выбрать кокосовые продукты.

Читать дальше

Овсянка, сэр! Плюсы и минусы традиционного завтрака

Моя статья для howtogreen.ru

Казалось бы, что может быть банальнее овсянки?! Многие заменили овсяную кашу на куда более трендовые завтраки – смузи, пудинги из чиа и прочие детокс завтраки.

А может пришло время пригласить вновь пригласить овсяную кашу к утреннему столу?  В этой статье я расскажу о культуре правильного приготовления овсянки.

Читать дальше

Какие витамины и минералы стоит принимать вегетарианцам и сыроедам

 Статья для @info_green_washing

Здравствуйте, друзья! В этой статье я расскажу о том, какие витамины и минералы стоит принимать вегетарианцам и сыроедам.

Многие мои клиенты обеспокоены недостатком питательных веществ в своем рационе и увлекаются пищевыми добавками, протеиновыми коктейлями, минералами, витаминами (В), которые широко рекламируются для профилактики заболеваний. Индустрия добавок в США уже опередила рынок лекарств.

Читать дальше

Как выбрать орехи и их правильно употреблять

Здравствуйте, друзья! С холодами метаболизм усиливаются, что позволяет лучше усваивать сложные и твердые продукты, в т.ч. орехи и семена. Они богаты нутриентами, содержат больше жиров и белков, что помогает лучше переносить низкие t зимой.

Орехи – признанный наукой суперфуд, благодаря исключительному составу: Омега-3 жк, вит гр B, А, Е, С, нутриеты Mg, Fe, K, Zn, Se, антиоксиданты. Исследования доказали их пользу при стрессе, воспалительных процессах, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете 2.

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!