Статья по мотивам Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий”. Приобрести запись лекции можно здесь>>>

Наша онлайн встреча длилась более 2х часов, но это время пролетело незаметно.  Мы рассмотрели самые свежие и искренние идеи организации здорового праздника! Вэбинар получился удивительный, вдохновляющий и даже отрезвляющий!

Этот праздник традиционно ассоциируется с добрыми и светлыми устремлениями, радостью, мы возлагаем надежды на благополучие, здоровье, успех и новое счастье! Так пусть же новый год будет именно таким благодаря нашим с вами усилиям!

Если вы думаете, что здоровый Новый год − это миф, всю ночь 31 декабря вам придется есть Оливье с майонезом, а следующие 2 дня  – доедать его остатки, и что после вечеринок вас ждут лишние килограммы, несварение, запоры, вялость, отечность и головная боль, то Вы ошибаетесь! На вэбинаре я поделилась, как провести Новый год без потерь!

1. Клише о празднике, с которыми мы можем распрощаться без сожалений, особенно если не очень здоровые – приемлемый образ жизни (покупка продуктов среднего качества продукты, лишь бы больше или из желания кого-то удивить, похвастаться), слепое следование не всегда здоровым традициям (без их анализа и осознавания) и сложившие стереотипы: праздник-это застолье, Оливье – гвоздь программы, худею с 1 января идр.
2. Правильная подготовка к празднику, которая убережет от необдуманных покупок, ненужных трат, стрессов и никому не нужных подарков.
3. Празднике для души, а не только живота. Символизм праздника, подсознательные аспекты и установки.
4. Подарки для себя? почему бы нет! Большинство из нас проводят праздничный сезон мышление других и что мы можем сделать или купить для них. Кто сказал, что мы не можем дарить подарки самим себе? Вы знаете о себе намного больше, чем кто-то другой и можете оценить и отблагодарить себя за то, как много было реализовано, достигнуто и сделано в уходящем году!  ТОП-10 трендовых подарков на Новый год, которые можно сделать себе.
5. Практика “завершения” дел, вопросов и проектов. Как освободиться от хвостов и двигаться вперед: ритуалы, которые помогут вам распрощаться с 2015, и впустить в свою жизнь еще более лучший 2016.
6. Как написать Новогодний Манифест, определить цели и создать намерение их достичь. Действенные и эффективные инструменты.
7. Лучший распорядок дня на 31 декабря. Как подготовиться к застолью, правильно распределить свои усилия и время, чтобы ВСЕ успеть без стресса и нервозов
8. 7 принципов осознанного питания или застолье без последствий и переедания (Mindful eating – Hаrvard Medical School)
9. Секретные инструменты и хитрости праздника. Как атмосфера праздника помогает почувствовать баланс между комфортным состоянием и излишеством. 5 каналов восприятия праздника.
10. Неудобная правда о любимом празднике: елка или здоровые гормоны? Что такое Exposome, эндокринные разрушители, в каких атрибутах праздника они содержатся и как уменьшить их влияние на ваше здоровье и здоровье ваших детей в праздничный период. Самые опасные украшения для дома и их здоровые альтернативы.
11. Здоровые Активности в Новогоднюю ночь: сценарии, игры, эксперименты
12. Организация стола: где сделать бар, как тактично “заставить” друзей передвигаться по квартире и быть активнее.
13. Как не пожалеть о съеденном? Маленькие хитрости перед застольем
14. Здоровый стол начинается еще в магазине: как выбрать лучшие продукты для новогоднего стола, осторожно: соленая рыба, крашенные маслины, колбасы, тунец, соусы!, что стоит однозначно оставить в магазине. О чем расскажут вам этикетки.
15. Подробные инструкции о выборе мясных продуктов, рыбы, яйц, овощей. Таблица сезонные и местных продуктов для средней полосы России в декабре.
16. Правила новогоднего стола: как приготовить, в каком соотношении, самые предпочтительные продукты на вашем столе. Правило 80/20. Как облегчить любимые традиционные блюда? Замены и новые продукты
17. Как, сколько и какой алкоголь пить, чтобы не потерять голову? Что делать, если перебрали: действия, добавки, чаи, витамины. Лучший завтрак от похмелья.
18. Новогоднее меню 2016 для любой диеты: веген, палео, детокс, пеган. Оригинальные и необычные рецепты салата с индивидуальной подачей, welcome-СУП, теплая кимчи, пастуший пирог, здоровые десерты и безалкогольная имбирная шипучка из комбучи!Рецепты известных шеф-поваров и мои эксперименты! План организации и подачи блюд, планирование меню. Самые важные принципы новогоднего стола и любого застолья.
19. Из чего должна состоять здоровая порция в новый год (Harvard School проект)
20. В помощь пищеварению за праздничным столом: специи, соусы, напитки и действия за столом.
21. Избавление от стресса и перевозбуждения – секрет хорошего пищеварения, обмена веществ и умеренности. Как освобождения от стресса – решения.
22. “Жизнь после застолья”: простой Йога&Детокс-план спасения.
23. Советы по питанию в ресторанах на вечеринках и в новогоднюю ночь и для тех, кто отправляется в путешествие
24. Необходимые добавки во время праздника: чаи для печени, витамины, поддерживающие и противовоспалительные продукты, пробиотики, энзимы и т.д.

+ все участник получают в подарок запись вэбинара об Экологии праздника (запись 2014)

+ материалы встречи в виде презентации

+ запись для просмотра

Вы можете приобрести видео запись вэбинара и все материалы встречи. В течение недели после покупки вы сможете задать ваши вопросы по теме лекции в группе для обсуждения. Приобрести запись лекции Здоровый новогодний сценарий можно здесь>>>

Всего вам светлого и радостного в новом году! Здоровья, добра и удачи вам и вашим близким!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля