Статья для @info_green_washing

После новогодних праздников трудно вернуться в строй. Сложно рано вставать, настроиться на рабочий лад, собраться с мыслями. А если после праздников вы набрали пару кг и вините себя за это, то кажется, что жизни после праздников не существует… Попытки прийти в форму через диеты, ограничения и изнурительные тренировки всегда приводят к срывам, самокритике и стрессам.

В этом посте я расскажу о доступных сезонных функциональных продуктах, которые помогут очистить и восстановить организм:

Яблоки: содержат пектин, связывающий тяжелые металлы.

➸  Употребляйте 1-2 шт/день поддержат работу кишечника и уровень сахара крови

Чеснок: противовирусные, антисептические, противовоспалительные свойства

➸ Добавялйте 2-3 зубчика к пище

Проростки: фитонутриенты и ферменты для пищеварения.

Живые семена для проращивания  и проращиватель Смарт Спраутер (возможно самый удобный и умный переносной проращиватель для зерен, семян и орехов).

➸ Добавляйте проростки в смузи, салаты, зеленые коктейли.

Зеленый чай: антиоксиданты, восстанавливает водный баланс. Употребляйте 3-4 чашки в день

Бананы: минералы, противовирусные и противогрибковые свойства, поддерживают здоровую микрофлору.

➸ Добавляйте в смузи, здоровые десерты, перекусы

Капуста: антиоксиданты связывают свободные радикалы, поддерживает микрофлору кишечника

➸ Готовьте салаты, квашения, супы

Свекла: бетаин повышает отток желчи и выработку пищеварительных ферментов, клетчатка для перистальтики кишечника

➸ Готовьте соки, салаты, вторые блюда

Чай из корня одуванчика: поддерживает печень и желчный пузырь

➸ Cпрашивайте в аптеке или на закажите этот на iherb

Имбирь: стимулирует работу пищеварительной системы

➸  Добавляйте корень имбиря в чай и воду

Лимоны: ощелачивают организм, поддерживают функцию печени, выработку энзимов, очищают кровь и помогает избавиться от плохих бактерий

➸  Пейте воду с лимоном до еды и в течение дня

Ферментированные продукты и напитки: поддерживают элиминацию, помогают вывести токсины после праздников

➸  Ешьте ферменты как стартер к каждому приему пищи

Мастер-класс Искусство ферментирования – принципы и рецепты душевной кухни!

Водоросли: антиоксиданты подщелачивают кровь, укрепляют ЖКТ. Альгиновая кислота поглощает токсины.

➸  Хлопья дульсе (измельченные водоросли) можно использовать вместо соли, всевозможные другие водоросли алгае, морской огурец, нори, келп, арамэ, спирулина и т.д. добавлять в салаты и супы.

Подробнее о системном очищении организма: