Хурма: суперфуд ноября. Польза + рецепт Янтарного смузи
Суперфуд ноября – безусловно хурма! Янтарная, ароматная, манящая! Латинское название – Diospyros можно перевести как «пища богов». Содержит огромное количество питательных веществ, обладает противовоспалительными свойствами, содержит антиоксиданты.
Польза хурмы:
- вит С, РР, Е, А
- микроэлементы кальций, калий, железо, фосфор, марганец, магний, йод, медь
- низкая кислотность
- антибактериальные свойства защищают и убивают различные кишечные палочки и золотистый стафилококк.
- средний гликемический индекс.
Функциональное использование для поддержания здоровья:
- Содержащийся в хурме йод восполняет его недостаток в организме при нарушении работы щитовидной железы.
- марганец обеспечивает питание вашей коже
- поддерживает иммунную систему в холодное время
- Витамины B полезен для нервной системы
С осторожностью:
Не рекомендуется употреблять хурму людям с нарушением работы поджелудочной железы и сахарным диабетом, т.к. хурма содержит 25% сахарозы.
Недоспевшие плоды хурмы имеют в своем составе большое количество танина.
Не стоит увлекаться хурмой тем, кто страдает хроническими запорами и геморроем.
Рецепт Янтарный смузи с хурмой и куркумой:
Самый простой способ съесть рекомендованное количество фруктов в день – это перекус между обедом и ужином или утренний смузи.
<p”>Этот смузи содержит натуральные сахара, волокно, которое стабилизирует уровень сахара в крови. Кокосовое молоко или кокосовые хлопья – источник здоровых жиров, которые также помогут чувствовать насыщение дольше, чтобы избежать тяги. Куркума имеет массу достоинств, среди которых противовоспалительные свойства.
Ингредиенты:
- 1 хурма
- 1 стакан кокосового молока
- 2 мандарина или 1 апельсин
- ½-1 ч л куркумы
- по желанию – мед, корица
Смешать в блендере.
Осенний коктейль готов!
В разделе Сезонные продукты можно найти рекомендации по питанию, рецепты и шоппинг листы на каждый месяц.
Проведите осень в гармонии с тонкими сезонными ритмами и самим собой! Программа Йога&Детокс™|Осень и межсезонье – проверенная система очищения организма, снижения веса, восстановления энергии и гормонального баланса! Весь ноябрь присоединяйтесь к программе за 2499 руб (вместо 6999 руб) и получите доступ ко всем материалам на 7 дней!
______________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Онлайн программа Йога&Детокс™| Осень и межсезонье
~проверенная система очищения организма, снижения веса, восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день~
Уникальная методика оздоровления, основанная на✔традиционных техниках очищения ✔практике йоги✔психологии корректировки пищевых привязанностей✔фитотерапии✔функциональном подходе✔нутрициологии
Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!
Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!