В вопросах поддержания иммунитета иногда можно обойтись продуктами питания, но часто приходится прибегать к нутрицевтикам. В дополнение к прошлому посту ниже я перечислю мои любимые БАД, которые можно использовать в период ослабления организма: стрессы, межсезонья, сопутствующие заболевания и прочее.

Когда нужно укреплять иммунитет?

Если вы отвечаете «да» на любой из следующих вопросов, это значит, что вашей иммунной системе необходима поддержка:

Вы легко простужаетесь?
Вы простужаетесь чаще, чем два раза в год?
Вы страдаете от хронической инфекции, в тч кандидоза?
У вас часто возникает герпес или генитальный герпес?
У вас болят или периодически опухают лимфатические железы?
Вы болеете или болели раком?

Заболевание периодическими или хроническими инфекциями, даже очень слабой простудой, происходит только при ослабленной иммунной системе. При таких обстоятельствах имеет место повторяющийся цикл, что затрудняет преодоление склонности к инфицированию: ослабленная иммунная система приводит к инфицированию, а инфекция повреждает иммунную систему, сопротивление которой еще больше снижается. Укрепление иммунной системы может разорвать этот порочный круг.

Добавки для иммунитета:

1 Рыбий жир https://goo.gl/zJ5nfM  пьем 3 мес

2 Бета-глюканы — https://goo.gl/GmAjXZ пьем 1 мес

Эти биологически активные соединения, которые содержатся в клеточных стенках бактерий, грибов, дрожжей, водорослей, лишайников, а также растений, таких как овес и ячмень и используются для стимулирования иммунной системы

3 Эхинацея, Корень астрагала, рейши и лакрица (Glycyrrhiza glabra). и др в комплексном препарате https://goo.gl/zrmHvF — 1 уп.

4 Лактоферин https://goo.gl/jMXLR6 1 уп.

5 Каротины https://iherb.co/44tLeMh — антиоксиданты, способные защищать вилочковую железу (тимус) от повреждений. Вилочковая железа — это основная железа нашей иммунной системы. К числу продуктов с высоким содержанием каротинов относятся цветные овощи, в том числе темно-зеленые, желтые и оранжевые кабачки, морковь, ямс, сладкий картофель, красный перец и помидоры. Кроме того, для правильного функционирования иммунитета, включая защиту против рака, важно включение в рацион питания овощей из семейства крестоцветных (брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, цветная капуста, браунколь, кудрявая капуста и зелень горчицы, редиса и репа), богатых флавоноидами ягод, чеснока и топинамбура.

6 Витамин D3 https://iherb.co/57ssYmf1. Если вит D ниже 30 нг/мл, в два раза чаще заболевают инфекциями верхних дыхательных путей, чем люди с более высоким уровнем данного витамина. Клинические исследования подтвердили способность витамина D снижать риск заболевания простудой и гриппом. Витамин D3: 2000–5000 МЕ/день 1 мес

7 Пробиотики — подобранные в индивидуальном порядке по анализам https://yoga-detox.ru/probiotest/ . Принимайте ежедневно в течение 1 мес

Как понять, что препараты действуют?

Критерий: уменьшение числе простудных заболеваний и других вирусных инфекций, более короткие приступы инфекционных заболеваний и общая высокая сопротивляемость инфекциям.