Совсем скоро лето! Так хочется встретить его постройневшими, бодрыми, здоровыми, готовыми к новым открытиям!

Как заставить свой организм работать а все 100%  без таблеток, используя только естественные методы? Как утверждает Робин Асбеэл,  автор книги Juice it!,  свежевыжатые соки могут по-настоящему изменить вашу жизнь – переключиться на полезное питание, избавиться от вредных привычек, например, употребления большого количества кофе и крепкого чая,  заменить лекарства на природные средства и т.д. Фруктовые и овощные смеси, соки, смузи и коктейли от природы обладают потрясающими натуральными вкусами и приносят неоценимую пользу здоровью.

Есть свежие фрукты, сырые овощи и сочную зелень это же так естественно! Они способны заменить калорийные и не полезные мучные десерты и сладости; могут быть настолько бодрящими, что вам не нужно больше пить кофе несколько раз в день; в жару, когда не хочется есть тяжелую пищу и тратить на ее приготовление много времени и сил, они станут отличным и полноценным завтраком, обедом и ужином. А если захочется чего-то особенного, можно побаловать себя смесью тропических фруктов и сочных ягод!

Соки и смузи – это настоящая природная аптечка. Овощной сок из  капусты и свеклы для укрепления естественных сил организма и повышения иммунитета благодаря антиоксидантам, витаминам и минералам. Стакан сока из сельдерея поможет снять головную боль, вызванную спазмами сосудов и восстановить кровообращение. Натуральные коктейли могут быть достаточно питательными и дают необходимую энергию. Расслабиться или справиться со стрессом поможет стакан яблочного сока с корицей, обладающий успокаивающими свойствами благодаря содержанию калия и магния. Зеленые коктейли, в основу которых входит свежая зелень, помогут очистить организм от токсинов и шлаков и избавиться от лишнего веса.

Новая книга Робин Асбеэл – это небольшое руководство, как приготовить сок, смузи или коктейль от А до Я: как выбрать блендер или соковыжималку, в каком порядке смешивать ингредиенты в блендере, как правильно хранить приготовленные коктейли, в каких продуктах содержатся наиболее важные для нашего организма питательные вещества. В книге можно найти более 50 рецептов, которые разделены на коктейли для здоровья, восстанавливающие, успокаивающие и экзотические коктейли. Кроме того, Робин делится замечательными советами, как из мякоти апельсина, оставшейся после отжима, приготовить маффины или сделать увлажняющую маску  для лица.

Мои любимые рецепты из книги Juice it! 

 

Сангрия· виноград · красный и оранжевый апельсин · малина                           Незаменимая в летнюю жару сангрия также богата антиоксидантами.

 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля