Натуральная аптечка: 5 главных трав июля для женского здоровья
Статья для Howtogreen.ru
Многие из нас воспринимают цветы как декоративное дополнение интерьера и необязательный атрибут праздника, а травы используют лишь в мизерных количествах для улучшения вкуса и аромата, и мало кто верит в их исцеляющую силу, отдавая предпочтение волшебным пилюлям по рецепту врача.
Между тем все традиционные системы оздоровления – Аюрведа, тибетская и китайская традиционная медицина, Европейские травники, индейцы Америки – широко использовали фитотерапию для профилактики и лечения. Пользу растений связывали не только с лечебными свойствами, но и их воздействием на ум, эмоции и сознание.
Согласно холистическому подходу, растения являются квинтэссенцией исцеляющей силы природы: они взаимодействую со всеми 5 элементами-стихиями, содержат микронутриенты и витамины, необходимые для здоровья, красоты и эмоционального равновесия. Мудрость и знания в отношении целебных свойств растений, накопленные тысячелетиями, подтверждаются многочисленными современными исследованиями. Еще один аргумент в пользу использования фитотерапии заключается в том, что использование цельного растения всегда эффективнее, чем сумма нескольких выделенных из него веществ.
Середина лета – это лучшее время, чтобы запастись природными дарами – дикоросами, травами, цветами, плодами, – которые будут радовать глаз и поддерживать энергию и здоровье круглый год.
Недавно я окончила курс Академии Травоведения Новой Англии (Бостон), и хочу рассказать вам о 5 самых полезных травах июля для здоровья и красоты, которые должны быть в натуральной аптечке каждой женщины.
Ромашка (Matricaria recutita (Asteraceae)) – Цветы
Ромашка обладает успокаивающим свойством, снимает беспокойство, напряжение и стресс, способствует приятному и крепкому сну. Она помогает пищеварению, расслабляя мышцы и сфинктеры пищеварительного тракта, уменьшает вздутие, образование газов и помогает их выведению, оказывает расслабляющее действие при спазмах и судорогах, оказывает противовоспалительный эффект и антибактериальное действие. Горьковатый вкус стимулирует аппетит, помогает выделению пищеварительных соков и желчи.
Только для девушек: Ромашка используется при менструальных болях, связанных со спазмами, а также устраняет излишнюю эмоциональность во время ПМС.
Противопоказания: ромашка обладает абортивным действием и потому противопоказана беременным.
Спрей для сна
3 ст. л. цветков ромашки залить 1 ст кипятка, настоять 20 минут.
Процедить и остудить.
Добавить 5-7 капли эфирного масла кедрового дерева, 3-5 капель эфирного масла ванили.
Распылить над кроватью и на пижаму для спокойного и приятного сна.
Душица обыкновенная, или Орегано (Origanum vulgare) – Цветы и листья
Душица (орегано) широко используется в кулинарии, имеет согревающий вкус и может слегка горчить из-за большого содержания летучих масел. Масло орегано используется в лечении многих заболеваний, в том числе простуды, гриппа, болей в мышцах, проблем с пищеварением, респираторных, кожных заболеваний. Душица действует как природный антибиотик без побочных эффектов: подавляет рост патогенных бактерий, и поддерживает симбиотические микроорганизмы в борьбе с вирусами, грибами и паразитами. Трава также содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток свободными радикалами.
Только для девушек: душица высоко ценится за противовоспалительные, антимикробные, противогрибковые и антипаразитарные свойства, поэтому рекомендуется использовать масло или чай душицы как часть очистительных процедур во время детокс программ.
Противопоказания: серьезный ограничений не выявлено
Детокс настой
на 2 стакана воды:
1 ч л душицы
1-2 пакетика зеленого чая
Пить горячим или охлажденным.
Красный клевер луговой (Trifolium pratense) – Цветы
Красный клевер помогает удалению отходов обмена веществ из организма, поддерживает работу лимфатической системы и печени, способствует усвоению питательных веществ.
Клевер содержит фитоэстрогены (изофлавоны), которые помогают нормальной выработке гормонов и выравниванию гормонального фона, облегчают протекание менструации и снимают симптомы менопаузы. Клевер очищает кровь, может использоваться при кожных заболеваниях (экзема, псориаз и раздражения) и для уменьшения воспалительных процессов.
Только для девушек: клевер обладает мочегонным эффектом и помогает при застое жидкости в организме, например, перед и во время месячных, при отеках, инфекциях мочеполовых путей и т.д.
Противопоказания: не рекомендуется во время беременности, при повышенном уровне эстрогена, при гормонотерапии, нарушениях свертываемости крови и др случаях.
Травяной чай от отеков
на 1 литр воды:
1 ст л цветков красного клевера
1 ст л листьев крапивы
1 ст л мяты перечной
1 ст л листьев одуванчика
Залить травы кипятком и настаивать от 20 минут до 4 часов, затем процедить.
Цветы (роза, шиповник, календула, ромашка и др.)
Помимо подтвержденной пользы для здоровья, цветов и травы благоприятно влияют на состояние нервной системы, ум и настроение. Приятный аромат и яркие краски положительно воздействуют на эмоциональное состояние, что в свою очередь отражается на самочувствии. Скептики утверждают, что польза от использования цветов в лекарственных и косметических целях – не более, чем эффект плацебо, однако ряд ученых указывают, что именно это более чем на 80% определяет положительный результат.
Благоухающая ванная с «чайным пакетиком»
Ванные с цветами и травами помогут избавиться от стресса, расслабиться, улучшают ток телесных жидкостей и состояние кожи. Вам понадобятся любые сухие растения (ромашка, лаванда, роза), кусок марли и веревка.
Смешайте любые цветы и травы и поместите из в центр марли, затем заверните концы марли к центру, чтобы получился мешочек и обвяжите веревкой.
Поместите этот «чайный пакетик» в ванную с горячей водой, зажгите свечи, поставьте приятную музыку. Наслаждайтесь от 20 минут.
Крапива двудомная (Urtica dioica) – Листья молодых побегов
Крапива имеет богатейший нутриентный состав и среди травников по праву считается одним из самых ценных растений: она содержит внушительные количества кальция, магния, железа и других витаминов и минералов – убедительный довод использовать ее в пищу и в виде напитков каждый день. Крапива питает кожу, поддерживает основные функции организма, способствует кроветворной функции, помогает усвоению питательных веществ и белка, снимает усталость. Трава обладает природными противовоспалительными свойствами, что позволяет использовать ее для облегчения симптомов аллергии, улучшает циркуляцию телесных жидкостей, понижает сахар крови, снимает боли в мышцах.
Только для девушек: Крапива – лучшая подруга женщин всех возрастов – от начала менструации до менопаузы. Она применяется при проблемах с циклом, болезненных месячных, при чрезмерных кровотечениях, анемии, отеках и повышенной потливости. Высокое содержание железа помогает восполнить его потери во время избыточных кровотечений.
Крапиву можно использовать во время беременности, она дает питательны элементы для мамы и малыша, а также помогает обогатить грудное молоко.
Чай второй половины цикла (с 14 дня)
на 250 мл: 1 ч л малины, 1 ч л крапивы
Залить кипятком, настаивать от 20 минут, процедить.
Общие рекомендации:
- Данная статья не заменяет консультацию врача или опытного специалиста. Указанная информация не может быть использована для целей самолечения.
- Перед применением трав необходимо изучить их свойства и противопоказания, основываясь на надежных проверенных источниках (исследования, библиотеки, монографии итд).
- Перед сбором необходимо свериться со справочником съедобных растений или спросить совет опытного травника. Не собирайте растения, в съедобности которых вы сомневаетесь.
- Растения накапливают загрязняющие вещества, потому стоит собирать их подальше от дорог, промышленных объектов, зданий и зон применения пестицидов и гирбецидов. Не используйте растения, выращенные для декоративных целей.
Общие рекомендации по сбору и хранению:
- для описанных выше целей выбирайте только указанные части растений.
- перед сушкой необходимо перебрать растения, очистить от грязи и мусора.
- сушить в защищенном от света, хорошо проветриваемом помещении.
Полезные источники:
David Hoffmann “Medical Herbalism”
www.mountainroseherbs.com
theherbalacademy.com
Артем Фролов “Травы для йогов”
Фроули Д., Вансант Л. “Йога Трав”
Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!
Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!
Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон
В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!
Программа включает:
- 7 практик детокс-йоги
- аккупунктура для снижения веса
- натуральные добавки
- сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
- практики для раскрытия мудрости тела
- авторские медитации
- детокс-ритуалы
- масла и травы
- консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии
- детокс библиотека в подарок!
Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.
Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”
2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!
Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Юля, спасибо за статью! Очень все актуально. А вот в последнем рецепте имеются в виду листья малины или всё же плоды? И как пить чай? Несколько раз в день? Спасибо за ответ.
Листья малина. Пить малину можно без ограничений.
Спасибо!