Сегодняшний день я посвятила написанию Новогодней резолюции манифеста-2018. Эта практика прочно вошла в мою жизнь несколько лет назад: она безотказно работает (при соблюдении нескольких простых правил ниже)  и совершенно ничего не стоит. Пренебрегать таким мощным инструментом трансформации очень глупо!

Ниже я предлагаю алгоритм, который использую в индивидуальной работе с клиентами и на коучинговых программах. Этим же алгоритмом пользуюсь сама.

Приготовьте ручку и дневник: ПИШЕМ НОВОГОДНЮЮ РЕЗОЛЮЦИЮ!

1. Определитесь с ценностями

4. Постановка целей должна быть очень личной работой.

Вы не можете выбирать для себя цели вашей мамы или подруги. Вы должны выбрать то, что нужно именно ВАМ.

5. К большой цели маленькими шагами

Для начала выберите большую цель. Она должна вписываться в стратегию долгосрочных изменений.

Разбейте большую цель на подцели.
Кардинально и мгновенно меняют жизнь лишь трагические обстоятельства. Для достижения желаемой цели нужно больше времени и регулярные осознанные действия. Когда мы формируем ясную цель, резонирующую с нашими ценностями, разбиваем ее на небольшие шаги к цели и каждый день направляем свое внимание на этот маленький шаг, рано или поздно эта стратегия обязательно приведет нас к результатам.

6. В любом плане должно быть место для ошибок

Прежде чем реальные препятствия встанут на вашем пути, убедитесь, что у вас есть план разрешения возможных затруднений

7. Поддержка

Найдите единомышленников, с которыми можно обмениваться опытом и идеями, если у вас есть общие цели, как например, нацчиться рисовать, снизить вес итд. В групповой работе  достигается эффект синергии

8. На случай неудачи

Создайте правильное отношение к цели: если вы не можете достичь цели к запланированным срокам, отнеситесь к этому как к эксперименту. Так вы дадите себе право на 2-3 попытку.