Большинство из нас проводят праздничный сезон с мыслями о том, что купить близким, друзьям и коллегам и совершенно забывают о себе. Я видела много испорченных праздников, когда хозяйка, измотанная приготовлениями, покупками и заботами, не успевала даже привести себя в порядок к праздничному вечеру, в который столько вложено. Об отличном настроении, бодрости и радости и говорить не приходится. 

Остановитесь на секундочку и порефлексируйте! Вы достойны подарка не меньше остальных! Порадуйте себя, не дожидаясь внимания окружающих! Вы знаете о себе намного больше, чем кто-то другой и способны ценить и отблагодарить себя за то, как много было реализовано, достигнуто и сделано в уходящем году! Просто возьмите блокнот и запишите 10 самых главных достижений в уходящем году, то, за что вы благодарны уходящему году и самим себе! Я уверена, что вы найдете массу поводов отблагодарить себя!

Дарить подарки самим себе очень полезно. Это помогает ощутить уверенность в себе и в правильности намеченного курса. C точки зрения позитивной психологии, концентрация на успехах приносит гораздо больше пользы. Поэтому поблагодарите себя за все то, что вы достигли!

Подробно о новогодних идеях, рецептах и вдохновении мы говорили на онлайн вэбинаре Здоровый новогодний сценарий!

ТОП-10 подарков на Новый год, которые я подарила бы самой себе

(или очень надеюсь получить их от Деда Мороза)!

Подарите себе здоровье!

Я часто отправляю своим близким подарки с сайта ru.iHerb.com на их адрес по почте. Это едва ли не единственный международный сайт, который позволяет отправлять товары не на свой адрес, а на чужой.

На сегодняшний день iherb – это, пожалуй, самый крупный поставщик качественных продуктов и косметики в мире, товары которого имеют международные сертификаты экологичности, органического происхождения, справедливой торговли. Доставка осуществляется транспортной компанией boxberry, офисы которой есть практически в каждом городе России. Заказ идет около 10 дней в Москву и 14 раб дней в более отдаленные регионы. Используйте код QHM539, чтобы получить скидку до 10$, если это ваш первый первый заказ на ru.iherb.com.

Прочитайте мои статьи, почему я так люблю iherb. Первая  – о сравнении цен и качества аналогичных товаров с сайтов siroedov.ru и “Aзбука вкуса”, вторая – о первых покупках и секретах iherb. В разнообразии товаров и брэндов можно легко потеряться. На iherb также встречаются товары хорошего или среднего качества, с полезным составом и не очень, органические и гринвошинг. Поэтому очень полезно читать отзывы других покупателей на сайте или использовать подсказки.

Под Новый год я заказала себе вот такой подарок. Если он вам тоже понравится, вы можете использовать код QHM539 и получить приятную скидку.

1) спортивная бутылка-шейкер для воды или коктейлей

Хорошая бутылка не должна содержать бисфенол, фталаты или другие эстрогенные разрушители. Например, такая – SportMixer Blender Bottle.

2) аромадиффузер

Научные исследования подтвердили, что ароматерапия помогает обрести спокойствие, расслабится, привести в порядок мысли и чувства, эффективно восстановиться и исцелить тело и ум. Обычно я  использую аромалампу со свечкой, но аромадиффузер  – это level up! 

3) Приятная книга

На вэбинаре Здоровый Новогодний сценарий я демонстрировала классные идеи салатов с персональной подачей и объясняла, как такой подход поможет избежать переедания. Идея салатов в баночках принадлежит английскому шеф-повару Джейми Оливеру, автору многих книг с гениальными и простыми рецептами. Недавно была переведена на русский очередная его книга с Новогодними рецептами, где можно найти супер идеи для новогоднего стола!

Для тех, кто хочет сохранить вес после праздников и узнать секреты самоисцеления, очень рекомендую книгу Здоровая, счастливая, сексуальная Кэйти Силкокс. Это мудрость аюрведы, изложенная простым языком для современных женщин с личными лайфхаками автора. Некоторые материалы этой книги я использовала для подготовки к вэбинару Комфортный декабрь.

В своей недавней статье я писала о том, как новогодние праздники влияют на гормональный фон. Статистика говорит о том, что после новогодних праздников возрастает количество жалоб на болезненные месячные у женщин, мигрени, проблемы с кожей и волосами, неважный внешний вид, болезни, связанные со слабым иммунитетом и другие. Книга Алисы Витти Гормональный код женщины,  холистического специалиста по гормонам из Нью-Йорка, уже помогла многим женщинам решить их проблемы, в том числе  – вернуться к колею после затяжных застолий.

Замечательная книга о секретах здоровья, естественной жизни и традиционном питании долгожителей нашей планеты – Голубые зоны журналиста National Geographic Дена Бютнера. Необычный эксперимент и наблюдения автора, которые вылились в приятное и полезное чтение.

“Для души” я часто перечитываю Карлоса Кастанеду – открываю любую из его книг, перечитанных много раз, и пробегаю 2-3 страницы. Когда-то свой путь в йогу я начала именно с этого автора и его практик.

4) Проращиватель, который можно взять в путешествие.

Проращиватель Смарт Спраутер возможно самый удобный и умный переносной проращиватель для зерен, семян и орехов. Сейчас я пользуюсь стеклянными банками mason jar со специальными крышками и очень ими довольна, но для путешествий Смарт Спраутер – просто идеальный вариант.

Не забудьте семена для проращивания

5) Участие в трансформирующем проекте.

Если вы никогда не участвовали в детокс программах или разнообразных челленджах, которые направлены на улучшение показателей качества жизни, обязательно сделайте это! Опыт, который получают участники таких курсов – невероятный!

Зимняя онлайн детокс программа «ЙОГА&ДЕТОКС™|Зимняя перезагрузка» – это уникальный курс, который будет направлен на актуальные зимние проблемы: очищение организма, снижение веса и восстановления энергии после праздничных застолий!

Подробнее о программе здесь.

6) Умные помощники

Во время праздников, когда наша физическая активность снижена, важен каждый шаг! Поэтому измерители активности и трекеры – это просто незаменимая вещь! Они могут все – считать сожженные калории, отслеживать расстояние, качество и продолжительность сна, ставить и достигать цели в фитнесе.

У всех вокруг – fitbit, потому я с удовольствием попробовала бы  jawbone.com. Но даже простой педометр отлично мотивирует!

7) Соляная лампа из гималайской соли

Соляные лампы отлично подходит для создания расслабленной, слегка загадочной атмосферы. Кроме того, как утверждают, эти лампы очищают воздух.

8) Lululemon – Forever!

Я поклонница марки Lululemon и их гениальных товаров для йоги и бега – от ковриков до резинок для волос. Все вещи настолько качественные, что даже самый активный йога-тичер или спортсмен сэкономит на одежде и аксессуарах от lulu! Товары можно заказать в Россию через сервис meest. 

9) Для творчества и отдыха

Супер классная активная карточная игра “Ха-Ха Йога” для любителей йоги. Поможет растрясти излишки  оливье!  

Эзотерическая игра для самопознания – Лила, во которую “вступает наше Высшее «Я»”, как обещает инструкция к игре.

Раскраски для взрослых – оказывается есть и такие! Для расслабления, для хорошего настроения, для пробуждения творческого начала… То, чего так не хватает современному человеку – минутка наедине с собой, детская радость, эксперименты, настоящий источник позитива. Раскраски помогают разгрузить сознание, освободиться от проблем и набраться сил для новых свершений.

10) Домашний питомец – чайный гриб (комбуча)

Чайный гриб помогает создавать полезные ферментированные напитки, которые поддерживают иммунитет и настроение. При определенном выдерживании Комбуча получается алкогольной и легко может заменить не самые здоровые напитки на новогоднем столе. Рецепт имбирной шипучей комбучи здесь.

---

Если вам не подходит все, что перечислено выше или вы считайте, что дарить подарки себе – непозволительная роскошь, сделайте то, что доступно каждому из нас – день/вечер для себя!

Компенсируйте недосып, попросите мужа о массаже, сделайте маску для лица, сварите ароматный глинтвейн, посмотрите любимый фильм с комфортным блюдом (ведь у вас есть план спасения), побудьте наедине! Это подарок, который доступен и необходим каждому, чтобы встретить и провести праздники без стресса, в радости и любви!