Давайте разберемся, что происходит в организме на каждом этапе детоксикации.

ФАЗА 1 – Активация
КАК ДОЛЖНО БЫТЬ: 
Токсин преобразуется в промежуточный метаболит, который еще более токсичен. Его нужно как можно быстрее перевести во 2-ую фазу.

НЕОБХОДИМО:
Вит В2 
Вит В3
Вит В6
Вит В12
Фолаты
Глютатион
Аминокислоты
Фосфолипиды

НА САМОМ ДЕЛЕ:
При их недостатке или чрезмерном поступлении токсинов последние не нейтрализуются, а накапливаются и повреждают органы и ткани, нарушают функции — деление и воспроизводство клеток, выработку и высвобождение гормонов и рецепторную чувствительность. Они также влияют даже на проявление генов.

ФАЗА 2 – Нейтрализация
КАК ДОЛЖНО БЫТЬ: 
Токсичный метаболит нейтрализуется, он связывается с конъюгатом.

НЕОБХОДИМО:
Глицин
Таурин
Глютамин
Цистеин и N-ацетилцистеин
Метионин

НА САМОМ ДЕЛЕ:
Если не достаточно нутриентов, метаболиты возвращаются из печени обратно в кровь и лимфу и через них далее к тканям и клеткам и повреждают их. Возникает оксидативный стресс.

ФАЗА 3 – Эвакуация КАК ДОЛЖНО БЫТЬ:
Успешное выведение токсинов из организма с мочой, стулом, потом или калом.

НЕОБХОДИМО:
Здоровая микробиота и ЖКТ
Оптимальная выработке пищеварительных ферментов
Клетчатка
Чистая вода

НА САМОМ ДЕЛЕ:
Запоры, слабая моторика кишечника; дисфункция почек приводит к тому, что часть токсинов всасывается обратно. Нездоровая микробиота кишечника производит ферменты, которые расщепляют связанный токсин, и он всасывается обратно.

Давайте рассмотрим возможные варианты, как покрыть диетические потребности для детокса.

Существует несколько детокс стратегий:

1. Диетическая стратегия – только из еды
Для этого требуется:
?качественная здоровая еда: органическая, непереработанная, 50/50 от рациона в сыром/приготовленном виде, без химических веществ, сезонная и предпочтительно местная.
?чистая питьевая вода ?разнообразный рацион

2. Комбинация препаратов и продуктов питания.
?Увы, но современная пища и наши пищевые привычки не всегда позволяют получать необходимые компоненты из пищи.
?Есть и другие факторы, например, повышенная токсичность среды, хронические заболевания и инфекции, стрессы и др – это приводит к повышенной потребности в нутриентах
?Плюс различные жизненные обстоятельства: командировки, праздники, отпуск и пр, где части приходится забывать о здоровых привычках.
Тогда для успешной детоксикации необходимы препараты, даже если у вас оптимальный рацион.

3. Только добавки
Сразу скажу, что стратегия проигрышная.
?Если вы питаетесь нездоровой едой, имеете вредные привычки, переедаете, не занимаетесь спортом итд и надеетесь на добавки, то скорее всего потерпите неудачу.

Очевидно, что разнообразный и питательный рацион является основой оптимальной ежедневной детоксикации.

____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!

---

Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

• 7 практик детокс-йоги 
• аккупунктура для снижения веса
• натуральные добавки
• сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
• практики для раскрытия мудрости тела
• авторские медитации
• детокс-ритуалы
• масла и травы
• консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
•  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.