Беременность — очень волнительное и ответственное время для любой женщины. От того, какой образ жизни ведет, как питается, зависит здоровье малыша. Осознать это необходимо еще во время подготовки к беременности.
Во время беременности происходит закладка всех органов и тканей маленького человечка, его рост и развитие, поэтому очень важно, чтобы он своевременно получал достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Питание беременной должно быть здоровым и полноценным пищей, без излишеств, ненатуральных продуктов с добавлением консервантов, красителей, которые могут помешать ребенку нормально развиваться.

Если до зачатия вы питались не очень правильно, то теперь настал тот самый момент, когда необходимо пересмотреть свои взгляды на гастрономические предпочтения — для здоровья вашего малыша и своего собственного.

Не худеть, а начать питаться сбалансированно и рационально. Есть не ЗА ДВОИХ, а ДЛЯ двоих:

1 Во 2 триместре с ростом малыша объем желудка уменьшается, и есть хочется все меньше по количеству. Это нормально. Основной прирост веса приходится на 2 триместр, в 3 все гораздо спокойнее. Очень сложно потом расставаться с наеденными килограммами.

2. Думайте о себе уже сейчас, не допускайте употребление мусора, это сейчас не нужно ни вам, ни малышу.

3. Заботьтесь о себе, не жалея времени на лишнюю прогулку или другую физическую активность, и выйдете из роддома в таком же весе, как и до беременности, а может и меньше.

4. Моя беременность прошла замечательно только потому, что я думала о том, что я ем, сколько двигаюсь, отдыхаю, работаю каждый день! Всего плюс 7,5 кг. Вышла из роддома -2 кг от веса до беременности.

Индивидуальное ведение беременности: yoga-detox.ru/consultation.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля