Можно ли проводить детокс во время беременности и ГВ?
Во время беременности приоритеты и задачи должны быть совершенно иными, чем похудение, диеты, очищение… В первую очередь вы должны обеспечить ребенка всем необходимым для полноценного развития, а значит ваше питание в этот период должно быть самым-самым: разнообразным, полноценным, полно-жирным, сбалансированным, питательным, калорийным, насыщающим…!
Некоторые авторы не ограничивают будущих мам в прохождении детокса из-за некомпетентности в данном вопросе или ради коммерческой выгоды
Когда уместен детокс:
на этапе планирования беременности. Не просто очищение организма, но избавление от вредных привычек, пищевых пристрастий, оздоровить рацион, восполнить погрехи по недостатку витаминов и минералов.
Если вы все же планируете детокс:
➣Придерживайтесь сбалансированного питания по БЖУ и ккал, богатого нутриентами: предпочтительно органические фрукты и овощи, ферментированные продукты, цельные зерновые и бобовые, орехи и семена, рыба и др белки
➣Я не рекомендую интенсивные чистки во время беременности и первых 6 месяцев ГВ, когда мать является единственным источником питания своего ребенка
➣Устранить алкоголь, никотин, кофеин и сахар – вот это то, что действительно стоит сделать
➣Избегайте пустых и высококалорийных нездоровых продуктов
Что нельзя беременным во время детокса:
- исключать целые категории продуктов – во избежание недостатка нутриентов
- существенно изменять свой рацион и режим питания, если он отличается от детокс режима
- использовать добавки для очищения без согласования со специалистом по детоксу и врачем – риск прерывания беременности
- использовать эфирные масла – попадают в кровоток и плаценту
- большинство травяных чаев – могут иметь абортивное действие
- выполнять интенсивные чистки.
Что рекомендуется делать беременным во время детокса:
Холистический подход подразумевает очищение на всех уровнях: для Души, Ума и Тела! Беременным стоит обратить внимание на тонкие аспекты очищения через осознанное дыхание, медитацию, практики релакса и др.
Программа Йога&Детокс™ подходит беременным в части питания и практик, а мои индивидуальные рекомендации позволят провести детокс безопасно и с пользой.
Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка
Уникальная структурированная программа, в которой гармонично сочетаются ✓традиционные техники очищения ✓ практики йоги ✓ восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела ✓ фитотерапия, натуральные добавки и масла ✓ достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.
В программе собраны самые эффективные инструменты, которые помогут пережить застолья, праздничную лихорадку и коктейли без стресса, сохранить фигуру и приобрести новые полезные привычки!
А по завершению праздников – пройти грамотное очищение организма, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими!
Вы узнаете все о системном последовательном очищении всех внутренних систем и органов натуральными средствами и практиками йоги, о способах поддержании здоровья и благополучия в зимний период, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
“Школа сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru
принципы сезонного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года- как составить рацион в соотвествии с сезонными потребностями организма из доступных и преимущественно местных продуктов
- как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, сохраняя максимум пользы
- сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов
- таблицы сезонных продуктов на каждый месяц
- лучшие сезонные рецепты и рекомендации по питанию
Подпишитесь, чтобы получать бесплатную рассылку с рекомендациями по питанию и шоппинг листы на каждый месяц:
