Не секрет, что йога не позволяет эффективно проработать все группы мышц. Поэтому специальные упражнения, направленные на укрепления мышц пресса и ягодиц замечательно дополнят вашу ежедневную практику. Очень актуально для начала летнего сезона, согласитесь?

В этом видео мы рассмотрим самые эффективные упражнения для укрепления мышц пресса и ягодиц. Ведь летом на пляже важны не только цвет и  модель вашего купальника, но и ваши формы) Подтянутые мышцы позволят выполнять более сложные асаны йоги и убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах. Я рекомендую выполнять эти упражнения каждый день то количество раз, которое у вас сейчас получается, постепенно увеличивая количество повторение и подходов. Старайтесь не форсировать прогресс и выполнять эти упражнения на своем уровне и не перенапрягаться, потому что любое напряжение рождает страсть, а стресс – это блок и препятствия на пути достижения ваших целей, особенно если речь идёт, например, о снижении веса.

Рекомендую выполнять их каждый день для сохранения и обретения идеальной подтянутой фигуры!

Включите эти упражнения во время диеты и детокс программы!

Не забудьте подписаться мой на канал, чтобы быть в курсе самых актуальных практик!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля