Очень важный и непростой вопрос.

Ответ на него зависит исключительно от нашей биоиндивидуальности. Можно привести примеры из научной литературы или объяснить свой собственный выбор пробиотиков, но эту информацию ни в коем случае нельзя воспринимать как медицинскую рекомендацию. Продукты, великолепно работающие у одного человека, совершенно не подходят другому и, надеюсь, причины этого вам очевидны. Биоиндивидуальность на практике.

В настоящее время существует слишком мало стандартов коммерческих пробиотических продуктов.

Опишу подход, который использую я:

• В первую очередь внимательное изучение всех материалов, опубликованных в авторитетных научных и медицинских источниках и указывающих на то, какие сочетания микробов могут принести максимальную пользу в конкретной ситуации.
• Использование результатов анализов наших микробиомов. Для этого подойдет тест “Анализ на подбор пробиотиков“, который изучает совместимость вашей микробиоты с коммерческимим штаммами.
• Ознакомление с отзывами потребителей о тех коммерческих продуктах, на которых мы остановили свой выбор и которые содержат заинтересовавшие нас виды микроорганизмов.
• После этого мы начинаем принимать выбранные продукты, внимательно прислушиваясь к тому, что сообщают нам об их пользе наши тела, а иногда и изучая результаты соответствующих медицинских и микробиологических анализов.

Какие пробиотики принимаете Вы? Какие из них работают для вас или вызывают дискомфорт?

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”