raw ava vk

Мы объявляем марафон!

14 дней без кастрюль и сковородок!

I этап Марафона

Пробуем зеленые коктейли и свежевыжатые соки

День 1. Бодрящий зеленый коктейль

Мой холодильник ярко-зелено преобразился и к началу Летнего марафона "14 дней сыроедения" все готово!

Как приготовить смузи: tips&tricks

Несколько полезных советов о том, как приготовить смузи не по рецепту, заменять ингредиенты и экспериментировать!

Программа Марафона:

Успех программы зависит от осознанного, постепенного перехода на живую еду в течение 2х недель. В то время как резкое переключение как эффект маятника может с тоже же силой откинуть вас назад и неминуемо произойдет срыв. Марафон принесет вам массу удовольствия, а не стресс от непосильных ограничений.

План питания:

1 этап Марафона (7-9 июля) необходимо провести мягкую очистку организма (детокс) с помощью зеленых коктелей и свежевыжатых соков, рецепты которых мы вам предложим.

2 этап марафона (10-13 июля) - это замена одного основного блюда из вашего рациона на смузи или зеленый коктейль.

3 этап марафона (14-16 июля) в ежедневный рацион должы входить смузи, зеленые коктейли и сыроедные блюда, которые заменяют уже 2 приема пищи.

4 этап марафона (17-20 июля) - полностью сыроедное питание.

Как питаться на 15 день, мы вам обязательно расскажем!

Стоит ли делать очистку организма перед нашим марафоном?

Body-Detox-(2)
Многие врачи-натуропаты (Марва Оганян, Анна Зименская, Михаил Советов) рекомендуют делать очищение перед переходом на сыроедение. Мы считаем, что предлагаемый план питания сам по себе дает разгрузку для организма, а значит и возможность самоочищения. Диета на живой сыроедной пище - это лучшее очищение нашей внутренней среды. Многое зависит от образа жизни и питания, но если человек преимущественно придерживается правильной диеты, то необходимость частых интенсивных чисток, уменьшается в несколько раз. Если вы собираетесь "переключиться" основательно, вот несколько статей об очищении организма.

II этап Марафона

Импровизируем с живой едой

images (2)

Идеальное соотношение питательных веществ

В известной диете 80-10-10 Доктора Дугласа Грэма эта проблема решена.

День 4. Смузи "Черничное ожерелье"

Утро задает настрой на весь день. Чуть-чуть фантазии, несколько ярких фруктов, желание порадовать окружающих - и улыбки и отличное настроение гарантированы!

День 5 Марафона "14 дней сыроедения"

Эксперименты с цитрусовыми и шпинатом.

Миндальное молоко

Такое разное молоко: ореховое, маковое и не только!

Маковое, ореховое молоко, кокосовое и даже их фундука! Не для кошек, а для людей!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ

Как защитить себя от нитратов и пестицидов в овощах и фруктах.

День 6. Ода смузи из свеклы.

Этот рубиновый смузи из свеклы необычайно полезен для здоровья и отлично подходит для летнего обеда.

здоровая порция

Пищевая пирамида: из чего должна состоять здоровая порция

Пирамида питания показывает, какие продукты следует употреблять в пищу как можно чаще, а каких следует избегать.

III этап Марафона

Знакомимся с живой кухней

День 8 Марафона. Сыроедные котлеты.

Недавно открыла для себя рецепт сыроедных котлет и поняла, что это блюдо будет часто появляться на нашем столе!

celiakiya

Осторожно, глютен!

Чем опасны традиционные продукты, содержание глютен, и стоит ли поддаваться всеобщей панике?

День 9 Марафона. Как вновь полюбить утреннюю кашу

Необычная травяная каша из амаранта и льна с нежным ореховым вкусом

День 10. Очень вкусная зеленая гречка

Никогда еще гречка не была такой вкусной!

О целях и мотивации

Несколько ценных советов о том, как продержаться на нашем Марафоне "14 дней сыроедения" от начала до самого конца и как эффективно достичь своих целей. Мы поговорим о мотивации!

IV этап Марафона

На этом этапе нас ожидет 100% погружение в сыроедение

Выжмем все соки!

Выжмем все соки! Существует множество диет и даже голодание на свежевыжатых СОКах. По утрам на завтрак, между основными приемами пищи или вечером после активного дня

пранаяма

Дыхание победителя

Как правильное дыхание помогает успокоить мысли, устранить внутренние препятствия и добиться поставленных целей.

Новым подписчикам книга в подарок!

Обложка. Как обустроить сыроедную кухню

День 12. Роллы с авокадо и свежими овощами

Яркие летние роллы с авокадо и свежими овощами покорили своим сливочным вкусом, хрустящей начинкой + пикантный соус.

На развитие проекта!

Вы можете помочь блогу стать еще интереснее и выразить свою благодарность (размер пожертвования вы выбираете сами)
на развитие проекта рус

14 день. Восхитительное клубничное пирожное

Сочный летний шедевр на одном дыхании!

Все статьи, изображения и продукты на сайте www.yogabodylanguage.com являются собственностью © ИП Мальцева Юлия Васильевна 2013-2017, если не указано иное. ОГРНИП 316183200129226 ИНН 182906632302 | Запрещено копирование и любое воспроизведение материалов сайта без согласования с автором. Никакая часть этих материалов не может быть опубликована без нарушения закона об авторском праве (ГК РФ). Договор оферты на оказание услуг. Политика обработки персональных данных
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!