Здравствуйте, друзья! С широкой масленицей! Поговорим, как приготовить необычные и здоровые блины? Один из моих любимых рецептов – оладьи из овсянки и киноа.

Рецепт

Ингредиенты:

• сливочное, кокосовое или топленое масло для жарки
• сода 0,5 ч. л.
• кефир 2,5 стакана
• овсяные хлопья, смолотые в блендере 1 ст
• 1/2 ст сухой киноа
• 1/2 ст кокосовой стружки
• 2 ст л ложки кокосового масла
• яйцо 1 шт.
• щепотка соли.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья и киноа смолоть блендером в мелкую крошку.
2. Залить кефиром смесь + кокосовую стружку и оставить на ночь.
3. Яйцо разбить вилкой и смешать с набухшими хлопьями. Добавить масло, соль, соду. Хорошо смешать. Получилось густое тесто.
4. Разогрейте сковородку на среднем огне, добавьте кокосовое масло (или гхи) и влейте 1/4 стакана теста для каждого оладушка. Разровняйте ложкой, чтобы оладьи были диаметром 10 см. Готовьте около 2-3 минут или до золотистого цвета. Переверните и готовьте на другой стороне еще 2 мин.

Оладьи посыпать корицей, полить медом, кремом из кешью или пюрированным бананом.

Приятного аппетита!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Детокс&Великий пост™: Уникальный онлайн ретрит в формате группового коучинга

Программа поможет провести весеннее очищения организма, глубокую переоценку ценностей, приблизит к духовному пробуждению, радостным изменениям для счастливой и осознанной жизни!

Великий Пост – это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Он неразрывно связан с темой внутренних изменений и устранении препятствий, ограничений, ложных убеждений на пути к непреходящей удовлетворенности. Вы обретете уверенность в себе и своих ценностях, понимание своих потребностей, ясную картину мира и четкий план действий!

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com