К большим переменам маленькими шагами
Сегодня очередной чистый понедельник!
Какой смысл можно вкладывать в эту фразу? Магическая уборка по Мари Кондо, изменение привычек на более здоровые, перемены к лучшему..? Или пока это лишь неуверенные шаги к лучшей версии себя?
Кардинально и мгновенно меняют жизнь лишь трагические обстоятельства. Для достижения желаемой цели нужно больше времени и регулярные осознанные действия. Когда мы формируем ясную цель, резонирующую с нашими ценностями, разбиваем ее на небольшие шаги к цели и каждый день направляем свое внимание на этот маленький шаг, рано или поздно эта стратегия обязательно приведет нас к результатам.
Вот уже много лет я пробую на себе различные практики и эксперименты самосовершенствования. Не все привели к результатам, но самые действенные прочно вошли в мою жизнь и привели формированию оптимального питания, высокой работоспособности без стресса, креативности, новому качеству жизни и удовлетворенности каждым моментом.
Стратегия маленьких шагов хорошо работает абсолютно для всех людей, поскольку позволяет безболезненно вводить в свою жизнь новые действия, техники, практики, которые хорошо начинать с новой недели как с чистого листа! Каждый чистый понедельник в своем блоге и Инстаграм @yoga.detox я публикую новую практику или ритуал, который помогут стать здоровее, осознаннее и счастливее!
Желаете ли вы первых изменений в образе жизни и питании или стремитесь к трансформирующим переменам – я хочу предложить вам еженедельные посты к тэгом #CLEAN_Mondays, в которых я делюсь простыми советами, практиками и ритуалами по улучшению самочувствия и достижения удовлетворенности собой и своим окружением.
Всего 1 практика в неделю – это не так сложно! Вы можете попробовать предложенное упражнение в течение следующих 7 дней, чтобы понять, подходит ли оно вам, и безжалостно отбросить, если вы не чувствуете внутреннего отклика. Но именно эти шажки способны обеспечить регулярное выполнение действий, которые приближают вас к цели.
Даже если вы будете совершать всего 1 новое действие в месяц в отношении вашего здоровья и осознанности, к концу года их будет как минимум 12!
Присоединяйтесь – будем меняться вместе в дружной компании!
Вот несколько примеров:
- начните заниматься йогой,
- высыпайтесь,
- сократите время просмотра телевизора,
- читайте развивающую литературу,
- начните детокс с понедельника,
- сократите нездоровые перекусы,
- чаще улыбайтесь… И это всего лишь примеры!
Попробуйте уже сегодня сделать следующее:
1) составьте список вещей, которые вам мешают быть здоровее, счастливее, омрачают и огорчают… Какие-то воспоминания, незавершенные дела, невыполненные обещания или обиды. И прямо на этой неделе переверните страницу – доделайте хотя бы 1 дело до конца, простите, забудьте, завершите! А в следующий понедельник – еще один пункт из списка и так постепенно пока вы не освободитесь от всего, что не дает вам двигаться дальше и висит на шее тяжелым грузом!
2) есть ли что-то, что вы давно хотите попробовать – рецепт, суперфуд, новый магазин, книга, фильм, прическа, стиль итд – сделайте это в течение текущей недели!
3) сегодня и каждый из #CLEAN_Mondays вводите в свою жизнь всего один ритуал – от питания до очищения пространства от мусора, информации и токсичных людей!
Я всегда готова поддержать вас на выбранном пути!
Индивидуальная консультация
Самый эффективный способ получить ответы на ваши вопросы, определиться с целями, подобрать инструменты для их достижения.
Вы можете записаться на бесплатную 15-ти минутную консультацию по скайп.
Большие перемены начинаются с малых шагов!
Хорошей чистой вам недели!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка
Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!
Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
“Школа сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru.
- принципы сезоного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года, Как составить рацион, как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, оставляя максимум пользы.
- натуральные добавки, масла и травы, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость.
- сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов.
- практики и ритуалы, которые помогут нам сохранить жизнелюбие, обрести счастье и радость бытия и целостность.
- регулярные онлайн вэбинары для обсуждения всех волнующих вас вопросов онлайн.