Зеленый смузи, в котором манго, апельсин и сельдерей прекрасно дополняют друг друга, шпинат прибавляет витаминный заряд, а имбирь пикантность!

Рецепт

Ингредиенты:

На 1 порцию:

• Апельсин – 1 шт
• Манго – 1 шт
• Сельдерей – 2 стебля
• Шпинат – 1 пучок
• 1 ч.л. свежего тертого имбиря
• полстакана воды или больше по желанию

Приготовление:

1. Очистить манго и апельсин, порезать для блендера.
2. Порезать шпинат, сельдерей для блендера.
3. Добавить в емкость для блендера воду и все остальные ингредиенты. Вместо воды можно использовать кокосовое молоко, которое подчеркнет тропические нотки коктейля. Смешать до однородной массы.

Полезно:

Зеленый смузи из апельсина, манго и шпината исключительно богат витаминами В1-В6, витамином К, магнием, кальцием, железом, фолиевой кислотой, витаминами А и С. + клетчатка для нормальной работы кишечника.

Энергетическая ценность на 1 порцию: около 300 ккал.

Такой смузи может заменить полноценный прием пищи или нездоровый перекус.

Смузи лучше хранить в герметичном контейнере в холодильнике не более 24 часов.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля