Советы холистического специалиста, которые помогут зарядиться энергией в день Летнего Солнцестояния
Лето – особенное время! Долгий световой день открывает больше возможностей и времени, чтобы пополнять запас сил и в серые осенние и стылые зимние дни поддерживать оптимизм и высокую работоспособность: наслаждаться природой, свежим воздухом, свободой, путешествовать, загорать..!
В этой статье я расскажу о том, как подключиться к неисчерпаемому источнику энергии, вдохновения и здоровья в самый мощный день в году – Летнее Солнцестояние, восполнить запасы жизненных ресурсов и сил, чтобы их хватило на год вперед!
Лето – маленькая жизнь
Завершение весны и переход в лето, когда на полях зеленеют посевы, в садах завязались крошечные плоды, погода заметно теплеет, световой день прибавляется, можно сравнить с периодом окончания юности и обретением обязательств, еще робких и несмелых, но уже активных. Поэтому в этот период хорошо составить план действий на ближайшее время, чтобы осенью пожинать щедрые плоды. Если сравнить начало лета со временем суток, то это начало дня – активная работа, когда уже пора принимать какие-то решения. В это время мы полны энергии и уверенности.
Лето в природе – это период бурного роста, цветения, вызревания. В Китайской Традиционной Медицине Солнце считается субстанцией ян (мужской энергии) и символизирует активность, творчество, силу.
Хотя традиционно лето считается временем отпусков, на самом же деле оно больше подходит для продуктивной работы: у нас больше энергии, необходимо меньше времени, чтобы восстанавливаться, легче просыпаться по утрам, отказаться от энергетиков и стимуляторов, погода радует и заряжает естественным оптимизмом.
За что лично я люблю этот сезон?
Это лучшая возможность привнести в свою жизнь смелые и здоровые действия – утреннюю пробежку до пота, контрастный душ, обливание холодной водой на улице, вечерние прогулки, практики йоги и занятия спортом на свежем воздухе. В общем, попробовать то, что даст всплеск энергии, бодрости и хорошее настроение без последствий! Если вы давно хотели попробовать что-то, но не решались выйти из зоны комфорта, лето – самое подходящее время для экспериментов!
На мастер-классе «Лето и межсезонье» я подробно рассказала об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:
- лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
- летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
- синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
- как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
- летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
- как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
- холистические практики “заземления” и обретения гармонии в городской среде
Подарки всем участникам: краткие материалы лекции, видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики, список сезонных продуктов. Это ваш билет в красивое и радостное лето!
Чтобы получить подарки, регистрируйтесь⇢ здесь.
Дружить с Солнцем
21 июня нас ждет замечательный по своей энергетике и смысловой нагрузке праздник, уходящий корнями в древность – День Летнего Солнцестояния. Именно равноденствия и солнцестояния являются началом астрономических сезонов. Этот праздник знаменует расцвет природы: земля пышет изобилием, красками и ароматами – наконец то наступило лето!
Летнего солнцестояния – языческий зороастрийский праздник, один из самых древних и красочных в мире. Он сопровождается особыми обрядами и гуляньями, представляющими поклонение Солнцу.
Половина пути
Солнцестояние – буквально “остановка солнца”. В этот день и нам стоит немного замедлиться и порефлексировать. Мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало. Самое время подвести промежуточные итоги и при необходимости внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого?
Солнцестояние можно ощутить как энергетическое насыщение и полноту как в природе, так и в жизни. Не упустите возможность подключиться к солнечной энергии, зарядить свое внутреннее солнце и позволить ему сиять “всегда и везде” не завяся от обстоятельств!
Самое время подумать о том, как вы можете насладиться летом на 100%, впитать его соки каждой клеточкой, получить максимум пользы.
Что важно осознать
На протяжении тысячелетий и по сей день солнце имеет огромное значение для всего живого на земле. Несмотря на попытки человечества меньше зависеть от условий окружающей среды, мы по прежнему тесно связаны с внешним миром и подчиняемся природным циклам.
Вспомните в этот день о том, за что вы можете быть благодарны Солнцу прямо сейчас: натуральная пища на вашем столе, красота природы вокруг, теплые деньки… Поблагодарите Солнце за его щедрые дары и ощутите ответную любовь. В этот день она особенно сильна.
Солнце светит всем людям на планете одинаково. Способность получать радость, счастье и здоровье зависит от того, насколько мы открыты и готовы принять этот дар!
Как вы оцениваете ваши отношения с Солнцем? Можете ли вы назвать себя солнечным, позитивным человеком? Излучаете ли вы свет и теплоту? Способны ли вы прощать и сострадать? Умеете ли вы принимать?
Чек-лист “Как провести день Солнецестояния“
– встретьте рассвет и полюбуйтесь закатом
– помедитируйте под солнцем. Во время медитации сфокусируйтесь на потоке света, который проходит через вас, излучая радость и любовь. Вспомните все, за что вы испытываете благодарность в жизни, представляя, как энергия света наполняет вас и пространство вокруг вас.
– оденьтесь в солнечное, примерьте янтарные украшения
– включите в рацион больше зелени, овощей и фруктов
– выполнить ритуал поклонения солнцу (например, принятый в йоге комплекс Сурья
Намаскар).
Древний ритуал Приветствия Солнцу
В разных религиях и культурах свои ритуалы поклонения Солнцу как универсальному источнику жизни для всего живого на Земле. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – одна из древнейших практик выражения уважения светилу, принятая в йоге. Именно с освоения Сурья Намаскар многие начинают знакомиться с йогой, постепенно раскрывая ее более глубокие аспекты.
Даже если вы далеки от исследования более тонких аспектов, выполнение Сурья Намаскар полезно для общего укрепления сил и здоровья.
Комплекс наполняет все тело энергией, устраняет признаки сонливости и великолепно подготовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитативных техник. Он разминает суставы, придаёт эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все системы организма.
Комплекс можно выполнять в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется особых приготовлений – только удобная одежда и ровная поверхность. Так, если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную.
Попробуйте выполнить этот комплекс
Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!
Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 20% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом SUMMER
Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон
В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!
Программа включает:
- 7 практик детокс-йоги
- аккупунктура для снижения веса
- натуральные добавки
- сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
- практики для раскрытия мудрости тела
- авторские медитации
- детокс-ритуалы
- масла и травы
- консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии
- детокс библиотека в подарок!
Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.
Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”
2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!
Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com