Особенности весеннего питания
Весна, лично для меня, пожалуй, самый ожидаемый сезон, о котором мы начинаем тосковать сразу же, как только начинает сокращаться солнечный день и приходят холода. Как мы ощущаем энергию марта?
Как мощную силу – очищающую, трансформирующую, наполняющую! Наверное, каждый из нас чувствует весной прилив энергии, вдохновения и желание перемен как внутренних, так и внешних.
Настоящая весна в природе наступает НЕ по строго расчерченному календарю. Она приходит тогда, когда мы готовы впустить ее в свою жизнь: скинуть груз накопленных токсинов и лишнего веса, обновить гардероб, разорвать замкнутый круг привычек, убеждений, обусловленных застарелыми схемами и паттернов. Иными словами, обновиться!
Именно весной хорошо проводить очищение организма на 100%, включая интенсивные чистки, очистительные процедуры, голодания и прочее.
Весеннее питание
- Весной мы интуитивно отказываемся от тяжёлой пищи, избытка животных белков и добавленных жиров, термически обработанных продуктов и включаем больше свежей зелени, салаты, свежие соки
- Весенний урожай – это микрозелень и зелень, выращенная на подоконниках или мини-фермах. Молодая зелень, ростки и проростки богаты витаминами A, B1, B2, C, РР, K и другими, минеральными веществами, хлорофиллом, фитонутриентами, клетчаткой. Они укрепляют защитные силы организма, стимулируют выделение желудочного сока, помогают пищеварению, корректируют состав микрофлоры, способствуют регенерации печени, провоцируют перистальтику, восстанавливают целостность слизистой ЖКТ.
- Весной аппетит заметно снижается, а чувство насыщения приходит гораздо быстрее даже от лёгкой и простой пищи. Пора задуматься о смузи вместо каш на завтрак, лёгких овощных супах и салатах на обед и забыть об ужине после семи.
- Используйте весенний аскетизм как возможность избавиться от лишнего веса и очищение организма. Исследования подтверждают, что частое питание в течение дня и перекусы затрудняют сжигание жировых запасов, а увеличение промежутков между едой позволит избавляться лишних кг.
- К началу весны иммунитет ослаблен и любые аллергены (пищевые, бактериальные, бытовые) могут вызвать сильную иммунную реакцию. Лучше отказаться от самых распространённых аллергенов: молочных продуктов, глютеносодержащих злаков, сои, яиц, арахиса и других.
- Во многих традициях весна считается периодом очищения. Грамотно проведённый в гармонии с сезоном детокс позволит избавиться от лишних кг, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и безболезненно перейти из зимы в лето.
Одна из моих любимых холистических программ ”PRO (биотическая) весна” подробности по ссылке в профиле поможет встретить весну здоровыми и энергичными!
Давайте радоваться весне во всех ее проявлениях!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
PRO-Весну: весенняя программа поможет вам проложить путь к отличному самочувствию в любое время года!
Этот курс для вас, если вы…
- хотите встретить весну здоровыми и полными энергии
- научиться понимать потребности своего тела в весенний период и уметь их удовлетворять
- справляться с симптомами аллергий и предупреждать их
- поддержать здоровую микрофлору кишечника и за счёт этого иммунитет
- устранить воспаления в организме, отечность и чувствительность
- улучшить работу всех органов элиминации
- обрести гармонию с окружающим миром и радоваться всем его проявлениями