Весна – это удивительный период, очищающий, трансформирующий, наполняющий! Если мы живем в гармонии с сезоном, то весной ощущаем прилив энергии, вдохновения и желание перемен!

В этом посте я рассказала о том, как услышать потребности своего организма весной через синхронизацию с природными биоритмами.

Образ жизни и питание наших предков всегда следовали за тонкими сезонными ритмами. Эта синхронизация позволяла им быть энергичными и здоровыми круглый год. К сожалению, многие современные люди утратили эту связь и стали чаще болеть как физически, так и духовно.

Природа дает нам замечательные подсказки о том, как питаться, чтобы чувствовать себя прекрасно в любой сезон:

1) Откажитесь от тяжелой пищи, избытка животных белков и добавленных жиров, термически обработанных продуктов – пищеварение весной слабее, поэтому эти продукты будут перевариваться с трудом. Включите больше свежей зелени, салаты, свежевыжатые соки.

2) Выбирайте преимущественно сезонные и местные продукты. Молодая зелень, овощи, ростки и проростки богаты витаминами и минеральными веществами, хлорофиллом, фитонутриентами для поддержания иммунитета и энергии.

3) Увеличьте клетчатку из овощей и зелени. Она поможет очистить внутренние стенки пищеварительных органов от осевших на них токсинов и слизи.

4) Воздержитесь от экзотики, не сезонных продуктов, распространенных аллергенов. Они могут провоцировать аллергические реакции

5) Хорошим подспорьем в начале весны будут заготовки: замороженные овощи, фрукты, ягоды, грибы, засушенные травы, ферментированные продукты.

6) Многие отмечают, что весной аппетит снижается, в чувство насыщения приходит гораздо быстрее даже от легкой и простой пищи. Пора задуматься о смузи на завтрак вместо каш, легких овощных супах и салатах на обед и забыть об ужине после 7.

7) Используйте весенний аскетизм как возможность избавиться от лишнего веса и очистить организм.

Я уверена, что эти несложные действия помогу безболезненно перейти из зимы в лето!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

PRO-Весну: весенняя программа поможет вам проложить путь к отличному самочувствию в любое время года!

Этот курс для вас, если вы…

• хотите встретить весну здоровыми и полными энергии
• научиться понимать потребности своего тела в весенний период и уметь их удовлетворять
• справляться с симптомами аллергий и предупреждать их
• поддержать здоровую микрофлору кишечника и за счёт этого иммунитет
• устранить воспаления в организме, отечность и чувствительность
• улучшить работу всех органов элиминации
• обрести гармонию с окружающим миром и радоваться всем его проявлениями

“Школа сезонного питания” совместно с журналом Vegetarian.ru

• принципы сезонного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года
• как составить рацион в соотвествии с сезонными потребностями организма из доступных и преимущественно местных продуктов
• как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, сохраняя максимум пользы
• сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов
• таблицы сезонных продуктов на каждый месяц
• лучшие сезонные рецепты и рекомендации по питанию

Подпишитесь, чтобы получать бесплатную рассылку с рекомендациями по питанию и шоппинг листы на каждый месяц: