Статьи на тему: микробиота

Как снизить аутоимунную настороженность организма

Хочу признаться, что больше всего я боюсь, что когда-нибудь столкнусь с аутоиммунностью или онкологией… Точные причины, а значит и лечение этих дисбалансов до сих пор окончательно не определены. Поэтому так важно вовремя задуматься о профилактических действиях.

Read More

Читать дальше

Микробиом как мощный инструмент биохакинга!

В 1958 г. академик Уголев сделал эпохальное научное открытие. Кишечная микробиота осуществляет один из этапов пищеварения — симбионтное  пищеварение:

  • микрофлора принимает участие в переваривании всех групп углеводов, белков и липидов,
  • только микрофлора кишечника способна расщепить компоненты пищи, для которой у человека нет ферментов: главным образом это углеводы-крахмал, олиго- и полисахариды (в том числе и целлюлоза) и т.д.
  • Читать дальше

    Персонализированный ребиоз микробиома

    Я безумно рада тому, что персонализированный подход в поддержании здоровья становится все более доступен для нас! Это немыслимо без точной диагностики и современных анализов и тестов!

    Анализы помогают избежать догадок в работе над улучшением состояния здоровья. Вооружившись точными данными, Вы сможете заметить дисбаланс на самой ранней его стадии, изменить соответствующим образом свой рацион питания и образ жизни, а также разработать персональную программу по приему пищевых добавок, которая примет во внимание индивидуальные потребности вашего организма.

    Читать дальше

    Как преуспеть в практике и при чем здесь микробиом кишечника?

    Случалось ли вам сталкиваться с помехами и отвлечениями во время медитации? раздражительностью вместо позитивного отношения? недостатком внимания и усидчивости? быть может, вегетарианский рацион не дает вам чувства удовлетворения и насыщения? Если вы практикуете давно и с завидной регулярность, но по прежнему ощущаете сопротивление, пора обратить внимание на…микробиом (совокупность микроорганизмов, населяющих кишечник, и их гены). Кишечные бактерии во многом определяют эффективность работы нашего мозга, психо-эмоциональное состояние и даже пищевые предпочтения!

    Читать дальше

    Как голодание отражается на кишечной микробиоте?

    Исследования показывают, что периодическое голодание 12-24 ч увеличивают бактериальное разнообразие (Cignarella et al., 2018)!

    Вместе с тем, тем в книге “The Good Gut”Justin и Erica Sonnenburg и Andrew Weil пишут, что во время пролонгированного голодания и не поступления пищи микробиота начинает питаться пристеночной мукозой, защищающей эпителий кишечника, что создает предпосылки его повышенной уязвимости и истекающих проблем. По этой вероятно причине в своей практике я вижу много клиентов с обострившимися проблемами после длительного голода.

    Читать дальше

    Пробиотики: антибиотикотерапия

    Что делать после антибиотикотерапии?

    Любому из нас для лечения инфекционных заболеваний может потребоваться антибиотикотерапия. Прием правильно подобранных антибиотиков помогает справиться с инфекциями и даже предотвратить летальный исход.

    Read More

    Читать дальше

    Как бактерии определяют наши пищевые предпочтения

    Если вы перепробовали массу рекомендаций по устранению тяга к сладкому, но ничего не помогло, возможно вы ищете проблему не там.

    Разнообразные бактерии кишечника с помощью метаболитов — биохимических средств, выделяемых в процессе их жизнедеятельности, влияют на наши пищевые предпочтения. Мы думаем, что следуем собственным пожеланиям, а на самом деле удовлетворяем аппетиты микробов.
    Read More

    Читать дальше

    Пробиотики для детей

    Чем кормить/не кормить? Что есть самой на грудном вскармливании, чтобы не было аллергии? Какие добавки давать с рождения и нужно ли? Давайте разберемся!

    Пробиотики  можно давать детям с рождения при необходимости и даже для профилактики. Как я уже не раз говорила, для профилактики подойдет любой, а для лечения — выбирайте только те, которые показали свою эффективность в лечении состояния.

    Читать дальше

    Пробиотики в еде

    Считается, что ферментированные продукты, которые используются в вашей семье поколениями, являются лучшим лекарством для вашего кишечника! Какие из ферментов используются в вашей семье?

    Для наших предков потребление пробиотиков было неотъемлемой частью питания — в виде ферментированных продуктов.
    Read More

    Читать дальше

    Виды пробиотиков

    Согласно ВОЗ пробиотики – это живые микроорганизмы, прием которых в надлежащих количествах способствует улучшению здоровья. Пробиотик может состоять из 1 вида или смеси микроорганизмов разных видов.

    Если баланс микробиома сильно нарушен, потребление одного единственного штамма вряд ли вернет его в равновесие. По этой причине часто эффективнее различные комбинации пробиотиков с пребиотиками, метаболитами и даже антиоксидантами.
    Read More

    Читать дальше
    error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!