Хроническое недоедание и ограничительные диеты могут привести к негативным изменениям в организме. Большего положительного результата можно достичь через краткосрочное голодание. Оно заключается в нескольких циклах отказа от еды, но не от питья, лишь на некоторое время.
Read More
Нет смысла сидеть на диете ради диеты или выбирать новомодные диеты, которые помоги стать стройнее Ксении Бородиной… Вы уникальны, поэтому любой стиль питания необходимо адаптировать под ваши индивидуальные потребности.
Read More
Удовлетворяем чувство голода во время интервального голодания!
– это триглицериды средней цепи, а также одна из форм насыщенной жирной кислоты, которая дает многочисленные преимущества для здоровья, начиная от улучшения когнитивных функций и заканчивая управлением веса.
Уделяя слишком много внимания собственному меню, мы забываем, что отсутствие питания – это еще более мощный инструмент БИОХАКИНГА!
СМИ, традиционная медицина и производители продуктов неустанно вбивают нам в голову, что необходимо есть 3-5 р в день + перекусы, чтобы поддержать высокий метаболизм, что еда на ночь улучшает сон…
Оливки и пробиотические продукты являются полезными продуктами, но их совместное употребление может быть еще полезнее.
Оливки и оливковое масло содержат множество соединений, таких как олеуропеин, которые обладают антиоксидантной активностью. Но, пожалуй, самым активным среди них является гидрокситирозол – полифенольное вещество, которое дает оливкам уникальный аромат. Это самый мощный природный антиоксидант.
Как составить рацион, чтобы победить сахарную зависимость?
Начнем с основы – полноценное питание по БЖУ и ккал, без пропусков пищи или перекусов каждые 2-3 часа.
Около 90% моих клиентов-сладкоежек успешные, активные, занятые люди приходят ко мне, чтобы получить проверенные и работающие практики и рекомендации в отношении проблемы, которая отнимает их энергию, ментальный фокус, свободу выбора – ТЯГА к СЛАДКОМУ. Проработать ее получается за 2-3 встречи, на которых мы комплексно решаем вопрос.Read More
Естественной реакцией организма при попадании любой пищи в организм является повышение глюкозы в крови. Компенсаторно поджелудочная выделяет инсулин, количество которого зависит от того, что вы съели. Инсулин регулирует уровень глюкозы у нас в крови.
Последние дни Великого поста православные держат особенно строго. Аскеза проявляется не только в пище, но и в социальном общении, развлечениях, мыслях и действиях. Даже если вы не держали пост изначально, вы можете использовать последние дни для очищение. Для этого подойдут разгрузочные дни или интервальное голодание.
