Статьи на тему: Здоровое питание

За одним столом с предками: здоровые традиции

Современный человек находится в постоянном поиске новых продуктов, инновационных методик, чудодейственных БАДов, которые помогли бы улучшить здоровье, расстаться с лишними килограммами, замедлить старение. Любопытно, что поиски часто приводят нас к тому, с чего все начиналось — к самым основам: традиционной культуре питания. В современном мире мы теряем связь со своими корнями, и возможно, поэтому стали чаще и сильнее болеть духовно и физически.

Читать дальше

Здоровый перекус

Перекусываете ли вы между основными приемами пищи и если да, то какие продукты выбираете?

Невозможно однозначно сказать, нужны ли перекусы. Очень важно рассматривать их в рамках индивидуального подхода: насколько необходимость в перекусе продиктована настоящим чувством голода или это скорее привычка что-то жевать в одно и то же время, поможет ли перекус поддержать сахар крови или лишь разбалансирует его, есть ли энергетическая и пищевая потребность в этом перекусе….?

Читать дальше

Вирулентность бактерий, недостаток нутриентов и количество необходимой пищи

Все микробы требуют постоянного потока субстратов для роста и размножения. Исследования показали, что низкая концентрация питательных веществ вызывает повышенную вирулентность у многих микробов в качестве механизма выживания. .

Read More

Читать дальше

Чем кормить ребенка в путешествиях?

Первое что приходит на ум — детское питание в баночках. Это может быть компромиссным вариантом, если совсем нет никакой альтернативы. Но имейте в виду, что это питание — пастеризованное, гомогенизированное и часто содержит сахара, рафинированную муку и прочее.

Read More

Читать дальше

Функциональные продукты в отпуске

В путешествии у меня как правило всегда с собой функциональные продукты. Они не являются основой рациона, но хорошо его дополняют в ситуациях, когда ваше питание отличается от привычного или вы позволяете себе чуть больше свободы, чем обычно. Кстати, нужно отметить, что проницаемость кишечника СПКП усиливается в стрессовых ситуациях, при повышении физ активности, в более теплом климате или при употреблении острой или непривычной пищи. И все эти факторы как правило сочетаются в путешествиях!

Читать дальше

7 шагов к оздоровлению вашего микробиома: советы нутрициолога

Триллионы бактерий населяют наш организм и взаимодействуют с каждым нашим органом, включая мозг, иммунную и гормональную систему, влияют на проявление генов, во многом определяя наше здоровье, внешний вид и даже пищевые предпочтения!

Поддержание здорового микробиома (совокупность микроорганизмов и их генов)  необходимо как для профилактики, так и лечения уже имеющихся проблем со здоровьем. В этой статье я расскажу о том, как совершить 7 шагов к оздоровлению микробиома.

Читать дальше

Лучшая диета для микробиома

Благодаря последним исследованиям известно, что мы не единственные, кто питается съеденной нами пищей. На самом деле, первыми, кто получает ее себе на стол, являются микроорганизмы, обитающие в нашем пищеварительном тракте.

Эти маленькие бактерии взаимодействуют с каждым органом и системой, включая мозг, иммунную и гормональную систему, влияют на проявление генов, во многом определяя наше здоровье, внешний вид и даже пищевые предпочтения.

Читать дальше

Моё питание: как я поддерживаю своё здоровье

Здравствуйте, друзья! Недавно редакторы сайта organicwoman задали любопытные вопросы о моем питании, добавках, которые я принимаю сама и о том, как проявляю заботу о здоровье – своем и членов моей семьи. Так получилась статья обо мне:

Read More

Читать дальше

Чем полезен кислородный коктейль?

Помните такой пенный кисленький напиток? Пробовали?

Кислородный коктейль — насыщенный кислородом напиток, образующий пенную «шапку». Санатории и дома отдыха часто включают этот напиток в оздоровительную программу.
Read More

Читать дальше

О пользе устриц

Пищевая ценность устриц высока, своеобразный химический состав обусловливает тонкий вкус и тонизирующее воздействие на нервную систему.

В устрицах уникальный состав — белок, жир, железо, цинк, медь, кальций, йод, фосфор, никотиновая кислота, витамины B1, B2, В12 и PP. Всего 6 устриц — и суточная потребность организма в железе и меди обеспечена!

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!