Моя статья для сайта howtogreen.ru
Мы с нетерпением ждем наступления лета. Но в условиях современного мегаполиса с безумным ритмом жизни и чрезмерным объемом информации забываем быть “здесь и сейчас”, особенно если летом большую часть времени мы вынуждены проводить в офисе. В рабочей суете лето пролетает мимо, как будто его и не было!
Моя статья для журнала jv.ru
У большинства людей детокс ассоциируется в первую очередь с диетами, экзотическими суперфудами и изощренными спа-процедурами. Но не все знают, что практики йоги – специально подобранные асаны и пранаямы, очистительные процедуры и медитации – в сочетании с изменениями в питании, режиме дня и натуральными добавками позволят добиться куда больших результатов. Для этого не обязательно уезжать на край света и тратить целое состояние – ваш собственный дом может стать настоящим детокс-курортом. В этой статье я рассмотрю принципы практики йоги во время детокса, которые использую для своей программы Йога&Детокс™.
Статья для Yogajournal.ru
В жизни мы часто испытываем желание сменить обстановку, попробовать что-то необычное, получить новый опыт. Желание перемен может коснуться личной жизни, окружения, ежедневной рутины и даже практики йоги. Зимой мы совмещаем прогулку по снегу с активной йогой Snowga, осенью выбираемся в парк, чтобы полюбоваться яркими красками и помедитировать, наслаждаясь задумчивостью и замиранием природы, весной спешим скинуть с себя все лишнее и выскочить из тесного зала йога студии на свежий воздух, летом готовы вставать пораньше, чтобы успеть до работы заскочить на тренировку в парке…
Статья для сайта themindfulbeauty.com
В современном мире ПМС и эмоциональная нестабильность женщин часто становятся темой насмешек. Неудивительно, что большинство из нас стыдятся своего менструального цикла. С другой стороны, гормональные бури, излишняя чувствительность, неконтролируема тяга к сладкому, истерики, неспособность быть эффективной в определенные дни, проблемы с пищеварением, кожей и т.д. – вовсе не те симптомы, с которыми стоит всю жизнь мириться вам и окружающим вас людям. Женщины очень выносливые, они быстро привыкают и воспринимают свое дискомфортное состояние как «нормальное». Но это НЕ нормально!
Очищение организма очень хорошо проводить весной, поскольку за зиму метаболизм замедляется и мы накапливаем определенное количество токсинов. И это вполне логичное действие: к весне остается все меньше полезных продуктов, а доступные овощи (это в основном корнеплоды) к весне накапливают много крахмала и минимум полезных веществ. Недаром весну называют временем консервированных продуктов.
Слово “духовный” имеет очень много различных значений, в которые неизбежно вплетаются и система верований, и неосознанные надежды, и малопонятные пафосные, но пустые фразы.
Многие люди, например, связывают духовность только с религией, но это не совсем так. Религия, наставляет человека на истинный путь, учит любви к ближнему, состраданию, позволяет осознать, что личностный рост возможен, но это отнюдь не единственный путь к духовной жизни.
Моя статья для yogajournal.ru
Мы прекрасно знаем, что впереди нас ждут щедрые, но не всегда здоровые застолья, коктейли, вечеринки до поздней ночи, звон бокалов (в редком случае с лимонадом), медленные вечера в свое удовольствие за просмотром любимых фильмов, с книжкой для души и, что скрывать, комфортной едой…
Статья по мотивам онлайн мастер-класса “Зима и межсезонье” в рамках Школы сезонного питания и благополучия. К мастер-классу>>>
Наступление холодов естественным образом вносит свои коррективы в режим наших тренировок! Летом мы с удовольствием занимались йогой на природе и городских парках, а сейчас чаще позируем на улице в асанах только для инстаграмм хэштэга #Snowga.
Сложно всерьез представить себе практику асан среди сугробов при минусовой температуре без риска простудиться или получить травму, однако есть несколько отличных способов не отказываться от йоговских тренировок зимой на свежем воздухе!
Моя статья для yogajournal.ru.
В природе все очень динамично: на смену жаркому лету приходит переменчивая осень, за ней следует суровая зима, затем – неторопливая весна, а между ними – периоды межсезонья, как будто изначально созданные, чтобы мы могли приспособиться к новым условиям и гармонично двигаться в ногу с природой. Йога может стать вашим любимым инструментом для того, чтобы переход из одной точки маятника природы в другой стал максимально комфортным.