Я рада, что сейчас появляется все больше людей, которые занимаются вопросами поддержания здоровья, правильного питания и активного образа жизни, ведь больше здоровых и счастливых людей – это и моя цель! Среди них врачи, ученые, диетологи, коучи по питанию и детоксу, а также люди из смежных областей – преподаватели йоги, экологисты, спикеры и тренеры. Подходы и концепции питания самые разные, порой совершенно противоречивые. Иногда кажется, что правы все вокруг, а порой – что ответ на свои вопросы не возможно найти ни в одной системе питания.

Я уверена, что не существует идеального подхода для всех, поскольку каждый организм очень индивидуален. И в поисках лучшего именно для вас поможет умение прислушиваться к своему организму, осознанность, целостность и здравый смысл без крайнего фанатизма.

Совершенно очевидно, что ни одна система не предлагает волшебную таблетку от всех недугов, и чтобы получить результат, придется поработать над собой, выполнять рекомендации, менять образ жизни, иногда даже заставлять себя или ограничивать. Красивая фигура и отличное самочувствие – это либо “хорошая карма”, которую так же можно подпортить фаст-фудом и тортами, или правильные привычки, которые мы осознанно внедряем в нашу жизнь.

Осознанность в питании ко мне пришла как результат практики йоги. Однако я не считаю, что диету йогов можно назвать здоровым питанием. Позже я заинтересовалась детоксикацией не только организма и всей жизни в целом, так как эта проблема очень многим мешает достичь своих целей и жить счастливо и гармонично. Я имею в виду не только физическое здоровье, но и эмоциональную стабильность, отсутствие срывов и стрессов, вредных привычек и обусловленностей, свободу, интеллектуальную ясность, чистые намерения и т.д.

Волна детоксикации началась на Западе еще в 70-е годы, и в той или иной мере сейчас начинает оформляться в России (в восточных культурах понятие гигиены сознания и тела существует уже очень давно. В йоге оно заложено в одном из внутренних принципов (нияма) – Шауча. В религии есть традиция Постов, во время которых происходит очищение не только Тела, но и Души и Ума – в прошлом году я постаралась реализовать эту идею и нашла много единомышленников. Вы можете стать часть нашего сообщества каждый год во время Великого поста. Я перепробовала разные программы, которые предлагают известные гуру правильного питания и детокса. И по моим собственным наблюдениям, даже очень известные мастера дают несколько однобокий подход к детоксикации, в основном решают задачи неправильного питания. Но ведь еда – это лишь один из аспектов нашей жизни, связанный с физическим телом. А тело, философски выражаясь, это машиной, в которой мы движемся по дороге жизни. И безусловно, за ней нужно ухаживать, проводить своевременный тех осмотр, замену масла и деталей, иначе тело-машина придет в негодность. Но акцент только на питании приведет к зацикленности на теле и еде. Ясно, что такой упрощенный подход получил большую популярность и массовость, но он настолько же не эффективен. То же мы видим сейчас, например, в коммерциализации йоги: мало кому из клиентов йога-студий удалось действительно изменить свое сознание и образ жизни. Если подходить к детоксу таким образом, то остаются не затронутыми все остальные аспекты.

Я переосмыслила весь опыт, практику йоги и знания от своих учителей по питанию и детоксу, и пришла к выводу, что для эффективного результата детокс программа должна охватывать все аспекты нашей жизни (от более грубого к более тонкому). Я назвала эту программу Йога&Детокс™:

1. экология организма и питание для физического тела

2. энергетический детокс – очищение энергетических каналов, чтобы энергия циркулировала без препятствий

3. эмоциональный детокс – освобождение от эмоциональных загрязнений: страха, жадности, ревности, злости, тупости, которые отравляют и затмевают внутренний свет, отравляют счастье и омрачают нашу жизнь

4. интеллектуальный детокс – гигиена ума от переутомлений (информационных, цифровых итд), очищение сознания, достижение ясности в представлении картины мира, чистого ума

5. волевой детокс – достижение светлых намерений в действиях

6. освобождение от обусловленностей и привычек

7. кармический детокс

Готовность человека пройти все 7 этапов очищения зависит от жизненных мотиваций и целей в жизни. Понятно, что этапы 5-7 могут быть интересны не всем. Поэтому, можно предложить версию “Лайт”, а затем заинтересовать “полной программой”. Что же касается сроков полной программы Йога&Детокс™, то экспресс-программки или “детокс на выходных” вряд ли будут уместны. Иногда свою программу максимум мы можем проходить в течение все нашей жизни!

___________________________

Свою цель я вижу в разъяснении необходимости понимания термина “Детокс” в более широком смысле, не останавливаться только на физическом теле, а изучать себя, искать все мешающее жить счастливо и радостно и преодолевать это.

С 2014 года прошлого года я организую и провожу вэбинары о том, как быть активными, здоровыми и эффективными в условиях города, являюсь приглашенным экспертом и спикером онлайн Конференций и мероприятий о здоровье. Совместно с сайтом Vegetarian.ru мы провели потрясающий Марафон DetoxRaw.

В  марте 2015 года прошла первая офлайн программа Йога&Детокс™ в моем родном городе, которая включала лекции о здоровом питании и детоксе, встречи и индивидуальные консультации по питанию и здоровью, индивидуальные задания для участников, рекомендации о практике йоги во время детокса, разработка индивидуальной программы йога-тренировок, ведение дневника питания, контроль за исполнением и рекомендации, очистка организма от токсинов по методике йоги, мастер-классы по приготовлению блюд и напитков, способствующих детоксу + участники получают Детокс-наборы, в которые входят продукты, помогающие очищению организма от токсинов, способствуют поддержанию здорового образа жизни и красоты.

С июня 2015 года вы можете поучаствовать в ее онлайн варианте онлайн варианте. Я буду рада видеть вас на программе!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля