Post Content

Лунные циклы: в гармонии с природой

Жизнь человека и особенно женщин тесно связана с природными циклами, наблюдением за знаками, сменой сезонов, небесными телами. Каждая фаза Луны дает или забирает у нас энергию, поддерживает или отнимает силы. Именно поэтому очень важно заручиться поддержкой Луны, если вы планируете крупные дела, изменения или проекты.

И наоборот. Научившись уважать естественные женские циклы, вы настроите свой организм на одну волну со сменами фаз луны, приливами и отливами и сменой времен года. Перестав игнорировать болезненные ощущения в различные дни месяца или периоды жизни, вы наладите связь со всеми аспектами своего существа. Когда эта связь установится, вы перестанете избегать боли, обращаясь к быстродействующим внешним средствам, блокирующим поток ощущений и переживаний. Из личного опыта и из наблюдений за своим телом я знаю, что восстановление связи с женским центром помогает раскрыть все грани женской сущности, давая нам возможность побыть и любимыми, и умудренными опытом, и уязвимыми. Благодаря этой связи я смогла ощутить свою полноту и целостность.

Фазы луны

Лунные циклы повторяются из месяца в месяц в течение всей нашей жизни. Даже если нам не получается проработать крупные изменения или воплотить проекты за один цикл, природа дает нам новый и новый шанс каждый месяц, чтобы пробовать снова и снова. И если мы живем в согласии с естественными ритмами, то природа нам действительно помогает.

Начните следить за циклами в природе и используйте  их, чтобы с растущей луной определять цели и действия, а с полнолунием – подводить итоги, определять, что можно оставить позади. Так каждое полнолуние поможет вам избавиться от одной мешающей вам преграды и становиться лучше.

Полнолуние – время максимальной силы и максимальной активности, концентрация сил для достижения желаемого, время реализации своих целей и планов. Это время действовать! Начните с одного из очищающих ритуалов. Это также период  анализа и подведения итогов – от чего вы готовы освободиться, очиститься в следующий цикл.full moon

За полнолунием следует Убывающая луна. Интересно, что этот период обычно выпадает на подготовительные недели перед Великим Постом, и это помогает сохранять решимость и наведенную чистоту в организме в последующие дни, постепенно прививая привычки правильного питания и умеренных ограничений. Именно в этот период времени рекомендуется проводить очищение организма и пространства. Вы можете начать детокс-программу Йога&Детокс™ в период убывающей луны, чтобы приумножить свои результаты!

Это время завершения всех дел и избавления от всего лишнего, очищения себя и пространства. Время выполнения внутренних практик – освобождения от лишних связей и зависимостей, интуитивных озарений, отдыха и самосозерцания.

Следующая за этим фаза Новолуния – это возможность подвести итоги, сформулировать желания и планы, выбрать лучшие средства для реализации целей и желаний, начать планировать изменения, чтобы впоследствии претворять их в жизнь.

В период новолуния и растущей луны мы берем паузу, чтобы понаблюдать за собой, расставить приоритеты, определить цели и направления, немного порефлексировать, побыть в медитации, положиться на интуицию, набраться сил, чтобы начать действовать.

Растущая луна – это накопление и активизация внутренних сил организма.

Внешние факторы сильно влияют на нашу внутреннюю природу. Однако природа не изменит паттерны и привычки и не совершит всю работу за нас. Но она может стать катализатором и индикатором и подсказать, живете ли вы в соответсвии с естественными и здоровыми ритмами или движетесь против них, встречая на пути множество преград.

Женские и природные циклы

В холистической практике считается, что во время периода женщина очищается. Если он выпадает на время убывающей луны, то они проходят наиболее комфортно. Чем ближе женские циклы к лунным, тем гармоничнее женщина, поскольку полная луна дает нам силы, которых нам не достает во время менструации.

С другой стороны, исследования показали, что во время полнолуния намного выше вероятность зачатия, поэтому если женщина планирует беременность, то период лучше всего синхронизировать с новолуния, а не с полной луны.

Игнорирование цикличного сценария влечет гормональные нарушения, болезненные циклы, ПМС, ПКЯ, излишнюю эмоциональность и другие проблемы, связанные с периодами. Через уважение и соблюдение цикличности, заложенной в нас природой, можно справиться с любыми гормональными проблемами,как бы они ни проявлялись, хотя они считаются неизлечимым в традиционной медицине.

О необходимости синхронизации ваших активностей с луной, планировании личной жизни, питания, спортивной активности и образа жизни вокруг природных и женских циклов для женщин я рассказывала в этой статье.

Как научиться уважать луну:

  • На время прекратите пользоваться электронными приборами. Они безусловно упрощают нашу жизнь, но их энергия разрывает нашу тонкую связь с природой.
  • На протяжении критических дней хорошо проводить больше времени на природе, соблюдать молчание и пореже заходить на Facebook.
  • Естественная гигиена. Подумайте о том, какие химикаты помещаете внутрь своего священного тела. Не пользуйтесь тампонами, содержащими остатки химикатов, или из окрашенного хлопка. Купите качественные натуральные прокладки или специальные чашечки.
  • Больше отдыхайте. Пусть полноценный ночной сон в течение 7–9 часов станет приоритетом. Порой достаточно хорошенько выспаться, чтобы существенно повлиять на течение менструации. Помните, это время для отдыха.
  • Откажитесь от химикатов. Антибиотики, пестициды и гормоны в пище, химические моющие средства, содержащие вредные вещества, — все это способно повлиять на течение менструации.
  • Прежде чем глотать таблетку, подумайте. Нет ничего плохого в том, чтобы выпить аспирин, когда это действительно необходимо. Но многие женщины пичкают свой организм всем подряд, от анальгетиков до транквилизаторов, чтобы не останавливать бесконечную гонку, хотя на самом деле хорошо бы отдохнуть. Слабые недомогания и боли — это система раннего оповещения вашего организма, которая напоминает о том, что настало время восстановить силы. Как правило, один выходной и полноценный ночной сон излечивают все небольшие нарушения равновесия. Проблемы начинаются, когда отклонения накапливаются в течение многих месяцев и лет — всего того времени, когда вы пренебрегали мудростью своего лунного цикла.
  • Перестаньте употреблять токсичные продукты. Избегайте мясных полуфабрикатов и мяса, выращенного с применением гормонов, молочных продуктов, подвергнутых обработке и изготовленных с применением гормонов, очищенного сахара, газированных напитков и прочих продуктов, в которых содержится кофеин (за исключением органического кофе).
  • Слезьте с кофейной иглы. Химические вещества, которыми опрыскивают кофейные зерна, особенно вредят тканям женской репродуктивной системы. Это вредные химикаты, действие которых аналогично эстрогену. Если вы не можете без кофе, пейте хотя бы органический.
  • Выполните заземляющую медитацию.

Что можно сделать после полнолуния:

Синхронизируйтесь! Под синхронизацией можно понимать организацию образа мышления, питания и спорта, социальных активностей, проектов, приоритетов и увлечений согласно природным циклам.

Начните гормональный детокс и повторяйте его 2-4 раза в год. Регулярное очищение позволяет сделать цикл более комфортным и выровнять гормональный фон.

Заведите женский календарь – личный дневник и ведите его по циклам, фиксируя в нем все наблюдения, отставания от фаз луны или совпадения. Вы можете отмечать в нем не только планируемые активности, но и ваше самочувствие в течение дня, реакцию на продукты питания в каждом цикле, физические активности и социальное общение. Каждый лунный цикл поможет составить ваш женский уникальный план: что происходит с сопротивлением и или какие действия наоборот помогают вам жить в гармонии с природой и самой собой!

Повышенное внимание и забота о себе — вот главный принцип, соблюдение которого поможет вам наладить связь с более глубокими слоями своего существа. Рекомендую отмечать в календаре те дни,когда у вас повышается чувствительность или вы ощущаете прилив сил в связи с изменением лунной энергии.

Если критические дни (особенно если они выпадают совпадают со сценарием природы – начинаются в полнолуние или на новолуние), старайтесь максимально уменьшить активность. Если вы одна из тех счастливиц, кто работает по свободному графику, выделите 2–3 выходных дня, чтобы полностью отдохнуть и восстановить силы. Зажгите свечи. Помедитируйте. Отдыхайте, занимайтесь не изнурительной, медленной йогой.

Прогуляйтесь. Во время менструации дайте себе передышку и не занимайтесь напряженными физическими упражнениями. Делайте массаж тела с теплым кунжутным маслом.

Подробнее о синхронизации женских и лунных циклов я рассказала в этом видео.

Научившись уважать естественные женские циклы, вы настроите свой организм на одну волну со сменами фаз луны, приливами и отливами и сменой времен года. Перестав игнорировать болезненные ощущения в различные дни месяца или периоды жизни, вы наладите связь со всеми аспектами своего существа. Когда эта связь установится, вы перестанете избегать боли, обращаясь к быстродействующим внешним средствам, блокирующим поток ощущений и переживаний. Из личного опыта и из наблюдений за своим телом я знаю, что восстановление связи с женским центром помогает раскрыть все грани женской сущности, давая нам возможность побыть и любимыми, и умудренными опытом, и уязвимыми. Благодаря этой связи я смогла ощутить свою полноту и целостность.

Использованы материалы книги Здоровая, счастливая, сексуальная

______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

Logo 2


Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f-winter-dtox

Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!


%d1%88%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-logoШкола сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru.

  • принципы сезоного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года, Как составить рацион, как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, оставляя максимум пользы.
  • натуральные добавки, масла и травы, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость.
  • сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов. 
  • практики и ритуалы, которые помогут нам сохранить жизнелюбие, обрести счастье и радость бытия и целостность.
  • регулярные онлайн вэбинары для обсуждения всех волнующих вас вопросов онлайн.

круг потрфолио

Мальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (серт. курс по программе Натали Роуз), ученица д-ра Колина Т Кэмпбелла (автор бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила классы и программы Natural Gourmet Institute (NY), Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™