Статьи на тему: Осознанность

Пишем новогоднюю резолюцию

Сегодняшний день я посвятила написанию Новогодней резолюции манифеста-2018. Эта практика прочно вошла в мою жизнь несколько лет назад: она безотказно работает (при соблюдении нескольких простых правил ниже)  и совершенно ничего не стоит. Пренебрегать таким мощным инструментом трансформации очень глупо!

Читать дальше

Холистические практики на зимнее солнцестояние + Мастер-класс в подарок

Зимнее солнцестояние во многих традициях оно считается началом Нового года!

Это наиболее благоприятное время для перемен. Наши мысли притягивают события. Именно в эти дни у нас есть возможность смоделировать свое счастливое будущее. Нам предоставляется возможность освободиться от старого, ненужного, отжившего и впустить в свою жизнь новые счастливые и радостные изменения!

Читать дальше

Прощай лето, или строим планы на новый сезон

Поздравляю с первым днем осени — красивой, щедрой, комфортной!

Смена сезонов всегда волнительная — мы ожидаем чего-то нового, строим планы, надеемся на то, что в новом цикле природного колеса нам удастся достичь большего.

В природе все течет гармонично, в соответствии с цикличным распорядком. И каждый новый цикл дает новые возможности для реализации того, что по каким то причинам не получилось в прошлом. Жизнь каждый раз дает нам возможность провести работу над ошибками.

Читать дальше

Успеть ВСЕ за 6 оставшихся месяцев года: мотиваторы и инструменты

Мы с вами переступили полугодие. Это значит, что мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало.

Сейчас самое время внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное на год? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого?

Читать дальше

Подкаст из серии «Подлинная жизнь»

Здравствуйте, друзья!

Недавно я была в гостях у интереснейшего собеседника — Валерия Веряскина, автора проекта «Будда в городе», знакомство с которых несколько лет назад, тогда еще заочное, очень повлияло на мое развитие. 

Вместе мы записали для вас подкаст из серии «Подлинная жизнь» для сайта buddhavgorode.com, в котором говорили про благополучие, целостность, ценности, и Велики йпост.

Читать дальше

Великий пост как путь личной трансформации

Великому Посту предшествуют 4 подготовительные недели (3 седмицы), постепенно подводящие к строгому ритму жизни. Именно они позволяют определить потребности организма в количестве пищи и воды, понемногу и осознанно вводя ограничения, чтобы не подвергнуть организм ослаблению, изнурению, неспособности к ежедневным делам.

Читать дальше

Практики осознанности, которые помогут наслаждаться едой без последствий

Большинство книг по питанию и диетологии делают акцент на составе продуктов: калорийности, нутриентах, БЖУ, размере порций, балансе между потребляемой и расходуемой энергией. В этой статье о том, как соединить науку и духовную мудрость в практику осознанного питания.

[highlight color=»orange»]Я хотела бы поделиться тем, как научиться питаться так, чтобы не было обидно за безвкусно прожитые годы на диетах и прочих ограничениях, то есть осознанно, изящно, красиво, со смыслом, с чувством, с толком, с расстановкой, и при этом вкусно, здорово и полезно![/highlight] Читать дальше

Как перестать прокрастинировать и начать действовать

Новый год уверенно вступает в свои права! Как много надежд мы возлагаем на него! Начало года наполнено новыми возможностями, и в многообещающем неизведанном пространстве вполне могут родиться амбициозные проекты.

Если на новый год вы наметили наполеоновские планы, но в январе все еще не приступили к их реализации, стоит ли из-за этого бить тревогу и признать себя безнадежным прокрастинатором?

Читать дальше

К большим переменам маленькими шагами

К большим переменам маленькими шагами

Сегодня очередной чистый понедельник‬!

Какой смысл можно вкладывать в эту фразу? Магическая уборка по Мари Кондо, изменение привычек на более здоровые, перемены к лучшему..? Или пока это лишь неуверенные шаги к лучшей версии себя? 

Кардинально и мгновенно меняют жизнь лишь трагические обстоятельства. Для достижения желаемой цели нужно больше времени и регулярные осознанные действия. Когда мы формируем ясную цель, резонирующую с нашими ценностями, разбиваем ее на небольшие шаги к цели и каждый день направляем свое внимание на этот маленький шаг, рано или поздно эта стратегия обязательно приведет нас к результатам.

Читать дальше

Январь. Новая территория и возможности

Январь. Новая территория и возможности

Новый 2017 год постепенно вступает в свои права! Как вы ощущаете его энергетику?   В декабре, когда большинство коучей призывали к составлению резолюций на 2017 год и активным действиям, я решила не торопиться. Особенно сейчас, в Январе 2017 спешить никуда не стоит. Физическая работоспособность человека минимальна зимой. Основываясь на этом, стоит распределить и организовать работу таким образом, чтобы внутреннего потенциала хватило на весь зимний период биологического “отдыха и покоя”, а внезапно появившиеся дела и проекты не нарушила ваших планов.

Это хорошее время для рефлексии и составления планов, но еще не активных действий!  

Энергетика месяца

Энергия этого месяца полна возможностей и энергии открытости и пустоты, в которой могут быть созданы новые вещи, идеи и проекты.

Но будьте осторожны, ведь вы находитесь на новой неизведанной территории. Перед каждым шагом, уделите некоторое время тому, чтобы посмотреть вокруг себя, обращая внимание на все аспекты вашей жизни. Сделайте паузу на мгновение, прежде чем принять решение, встретиться с другом, составить план, или прежде чем начать день.

В этом месяце, каждый раз, когда вы начинаете что-то новое, найдите время, чтобы обдумать ваши шаги. Январь — это не время, чтобы двигаться вперед «по накатанной». Это лучшее время для разрушения паттернов и старых привычек и осознанного обретения новых! Если вы хотите добиться определенных изменений в вашей жизни, хорошо заложить фундамент для них сейчас и постепенно переходить к их реализации в феврале.

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!