raw ava vk

Мы объявляем марафон!

14 дней без кастрюль и сковородок!

I этап Марафона

Пробуем зеленые коктейли и свежевыжатые соки

Ad

День 1. Бодрящий зеленый коктейль

Мой холодильник ярко-зелено преобразился и к началу Летнего марафона "14 дней сыроедения" все готово!

Как приготовить смузи: tips&tricks

Несколько полезных советов о том, как приготовить смузи не по рецепту, заменять ингредиенты и экспериментировать!

Программа Марафона:

Успех программы зависит от осознанного, постепенного перехода на живую еду в течение 2х недель. В то время как резкое переключение как эффект маятника может с тоже же силой откинуть вас назад и неминуемо произойдет срыв. Марафон принесет вам массу удовольствия, а не стресс от непосильных ограничений.

План питания:

1 этап Марафона (7-9 июля) необходимо провести мягкую очистку организма (детокс) с помощью зеленых коктелей и свежевыжатых соков, рецепты которых мы вам предложим.

2 этап марафона (10-13 июля) - это замена одного основного блюда из вашего рациона на смузи или зеленый коктейль.

3 этап марафона (14-16 июля) в ежедневный рацион должы входить смузи, зеленые коктейли и сыроедные блюда, которые заменяют уже 2 приема пищи.

4 этап марафона (17-20 июля) - полностью сыроедное питание.

Как питаться на 15 день, мы вам обязательно расскажем!

Стоит ли делать очистку организма перед нашим марафоном?

Body-Detox-(2)
Многие врачи-натуропаты (Марва Оганян, Анна Зименская, Михаил Советов) рекомендуют делать очищение перед переходом на сыроедение. Мы считаем, что предлагаемый план питания сам по себе дает разгрузку для организма, а значит и возможность самоочищения. Диета на живой сыроедной пище - это лучшее очищение нашей внутренней среды. Многое зависит от образа жизни и питания, но если человек преимущественно придерживается правильной диеты, то необходимость частых интенсивных чисток, уменьшается в несколько раз. Если вы собираетесь "переключиться" основательно, вот несколько статей об очищении организма.

II этап Марафона

Импровизируем с живой едой

images (2)

Идеальное соотношение питательных веществ

В известной диете 80-10-10 Доктора Дугласа Грэма эта проблема решена.

День 4. Смузи "Черничное ожерелье"

Утро задает настрой на весь день. Чуть-чуть фантазии, несколько ярких фруктов, желание порадовать окружающих - и улыбки и отличное настроение гарантированы!

День 5 Марафона "14 дней сыроедения"

Эксперименты с цитрусовыми и шпинатом.

Миндальное молоко

Такое разное молоко: ореховое, маковое и не только!

Маковое, ореховое молоко, кокосовое и даже их фундука! Не для кошек, а для людей!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ

Как защитить себя от нитратов и пестицидов в овощах и фруктах.

День 6. Ода смузи из свеклы.

Этот рубиновый смузи из свеклы необычайно полезен для здоровья и отлично подходит для летнего обеда.

здоровая порция

Пищевая пирамида: из чего должна состоять здоровая порция

Пирамида питания показывает, какие продукты следует употреблять в пищу как можно чаще, а каких следует избегать.

III этап Марафона

Знакомимся с живой кухней

День 8 Марафона. Сыроедные котлеты.

Недавно открыла для себя рецепт сыроедных котлет и поняла, что это блюдо будет часто появляться на нашем столе!

Ad
celiakiya

Осторожно, глютен!

Чем опасны традиционные продукты, содержание глютен, и стоит ли поддаваться всеобщей панике?

День 9 Марафона. Как вновь полюбить утреннюю кашу

Необычная травяная каша из амаранта и льна с нежным ореховым вкусом

День 10. Очень вкусная зеленая гречка

Никогда еще гречка не была такой вкусной!

О целях и мотивации

Несколько ценных советов о том, как продержаться на нашем Марафоне "14 дней сыроедения" от начала до самого конца и как эффективно достичь своих целей. Мы поговорим о мотивации!

IV этап Марафона

На этом этапе нас ожидет 100% погружение в сыроедение

Выжмем все соки!

Выжмем все соки! Существует множество диет и даже голодание на свежевыжатых СОКах. По утрам на завтрак, между основными приемами пищи или вечером после активного дня

пранаяма

Дыхание победителя

Как правильное дыхание помогает успокоить мысли, устранить внутренние препятствия и добиться поставленных целей.

ПОДПИСКА

Надеюсь, это начало приятной дружбы!

Новым подписчикам книга в подарок!

Обложка. Как обустроить сыроедную кухню

День 12. Роллы с авокадо и свежими овощами

Яркие летние роллы с авокадо и свежими овощами покорили своим сливочным вкусом, хрустящей начинкой + пикантный соус.

На развитие проекта!

Вы можете помочь блогу стать еще интереснее и выразить свою благодарность (размер пожертвования вы выбираете сами)
на развитие проекта рус

14 день. Восхитительное клубничное пирожное

Сочный летний шедевр на одном дыхании!

Все статьи, изображения и продукты на сайте www.yogabodylanguage.com являются собственностью © ИП Мальцева Юлия Васильевна 2013-2016, если не указано иное. ОГРНИП 316183200129226 ИНН 182906632302 | Запрещено копирование и любое воспроизведение материалов сайта без согласования с автором. Никакая часть этих материалов не может быть опубликована без нарушения закона об авторском праве (Copyright Act of 1976, title 17 of the United States Code). Договор оферты на оказание услуг.
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!