Post Content

Школа сезонного питания

Проект о том, как жить в гармонии с природой!

– Май и начало лета-

Ближе к земле

Человеческий организм состоит из множества элементов, содержащихся в почве, включая углерод, азот, кальций, фосфор, калий, сера, натрий, железо и магний. Я не призываю вас взяться за ложку и начать есть землю в буквальном смысле, но именно летом у нас есть возможность повысить уровень здоровья, восстановив нутриентный и микробный баланс.

Исследования  показывают, что сокращение контакта человека с естественной средой приводит к снижению разнообразия в микробиоме, что само по себе может приводить к нарушениям иммунитета и заболеваниям.  Пребывание на природе не только уменьшает воздействие токсичного коктейля, которому мы подвергаемся в закрытых помещениях, но и выравнивает циркадные ритмы, что благоприятно отражается на состоянии ума и эмоциях.

Некоторые серьезные заболевания, в том числе аутоиммунные, диабет 1 типа, рассеянный склероз, аллергические нарушения, экзема, астма, воспалительные заболевания кишечника могут быть связаны с истощением микробного разнообразия в микробиоме человека. Микроорганизмы почвы (SBOs) поддерживают здоровье нашего кишечника и иммунный ответ, помогают печени, синтезируют витамины группы В, витамин K2, антиоксиданты и ферменты, уничтожат или вытесняют вредные патогенные микроорганизмы, такие как Кандида, грибы и паразиты.

AAEAAQAAAAAAAAbbAAAAJGJhMmM2ODNjLTU5NDYtNDg3OS05NWY1LTliODhmNzhhZTlhNwЛето дарит нам возможность вернуться к земле: ухаживать за садом, есть органические продукты прямо с грядки, включать больше свежих продуктов и желательно не мыть их до блеска и даже по возможности не чистить (если вы уверены в их качестве и происхождении), употреблять пробиотические продукты и напитки, сырой мед и пчелиную пыльцу вместо сладостей, плавать и загорать, медитировать на природе, выезжать на пикники. О других замечательных холистических практиках “заземления” я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье».


На мастер-классе «Лето и межсезонье» я подробно рассказала об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:

  • лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
  • летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
  • синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
  • как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
  • летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
  • как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
  • холистические практики “заземления” и обретения гармонии в городской среде

Подарки всем участникам: краткие материалы лекции, видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики, список сезонных продуктов. Это ваш билет в красивое и радостное лето!

Чтобы  получить подарки, регистрируйтесь⇢ здесь.


Экологичная и сострадательная красота

Лето – это прекрасная возможность отказаться от перегруженной синтетическими компонентами косметики. Все ингредиенты вы можете найти на своей кухне, а за некоторыми – смел отправляйтесь в лес или парк рядом с домом.

Для ухода за кожей лица летом я рекомендую использовать кокосовое масло вместо тоника, средств для снятия макияжа с глаз, и в качестве увлажняющего крема для лица и рук, для тела после загара, в составе масок. 

facemask

Моя любимая маска после загара невероятно проста.

  • Кокосовое масло 2 ст л
  • Мед – 1 чл
  • Куркума 1/5 чл

Смешайте ингредиенты и наносите маску на чистую кожу лица на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой. Куркума придает коже легкий оттенок загара и ваша кожа выглядит очень свежей!

Игра по правилам солнца

Солнечные ванные – это лучший способ устранить недостаток витамина Д: он вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца.  Солнце является удивительным и недооцененным инструментов детоксикации организма. Он проникает внутрь тканей и вытягивает токсины наружу. Идеальным для солнечных ванн считается раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00.

Мой учитель, Наталья Роуз, советует вместо нанесения блокирующих поры и зачастую токсичных средств от загара использовать носить шляпу и легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Солнце буквально освещает нашу жизнь и является источником энергии для всего на Земле. Это часть нашего мира, и нет никаких оснований избегать солнце. Если уважать его и наслаждаться в разумных дозах, то нет необходимости бояться солнца и применять токсичные крема против него. Некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность, то есть начинают разрушаться, выделяя при этом свободные радикалы, негативно влияющие на состояние кожи, гормональную систему и могу иметь канцерогенный эффект.

Рекомендуемые товары для ухода летом в этой статье.

О правильном уходе за кожей, я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье». До встречи!

Оставьте ваш адрес здесь, и я напомню вам о вэбинаре.

Фото:

blog.freepeople.com

www.gettyimages.com


Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!

Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!

Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

Slide01В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

  • 7 практик детокс-йоги 
  • аккупунктура для снижения веса
  • натуральные добавки
  • сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
  • практики для раскрытия мудрости тела
  • авторские медитации
  • детокс-ритуалы
  • масла и травы
  • консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
  •  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.


Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!

Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!

Logo 2______________

С наилучшими пожеланиями ॐ

Юля

круг потрфолиоМальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™