Уверена, вы уже слышали о биохакинге! Этот подход к биологии человека стремительно набирает обороты.
Биохакинг – это набор действий, направленных на повышение качества и продолжительности жизни. .
Я хочу предложить вам стать настоящими биохакерами!

Кто со мной? В течение нескольких недель мы попробуем разные инструменты биохакинга, оценим их влияние на наше здоровья и создадим шкатулку инструментов биохакинга! Поехали?

В чем отличие биохакинга от ЗОЖ? Если ЗОЖ подразумевает следование простым правилам: не есть сладкого, мучного, жирного, побольше двигаться, то в биохакинге подход более серьезный. Все действия по улучшению жизни биохакеры строят на основе анализов, тестов, исследований. Биохакинг подразумевает персонализированный подход и индивидуализацию рекомендаций в соответствии с вашими уникальными параметрами и потребностями.

Несколько основных аспектов биохакинга:

• Питание. Исключить из питания не только очевидно вредные продукты, но и выстроить свой рацион таким образом, чтобы ваш стиль питания поддерживал вас на пути реализации ваших целей, а не мешал этому. Например, определить еду, вызывающую непереносимость, использовать способы приготовления для нейтрализации проблемных компонентов, оценка У и Д обмена, метаболизм, состояние микробиоты, суперфуды и т.д.
• Гормоны. Определение, чего именно не хватает для полного баланса
• Физическая активность. Составление плана тренировок, физической активности в целом, а также их чередование.
• Генетика. Выявление склонности к тем или иным заболеваниям. Это повлияет на выбор лекарственных препаратов.
• Нутрицевтики. Индивидуальный подбор препаратов, которые должны улучшить качество жизни, на основе анализов и генетических тестов.
• Улучшение когнитивной функции. Например, бад, улучшающих работу мозга, медитация, тренинги.
• Психологическое состояние. Умение работать со стрессом.

Большинство из перечисленного можно уместить в рамки ЗОЖ. Но дьявол кроется в деталях: нельзя копировать чей-то подход. Каждый человек уникален, и программу по улучшению здоровья необходимо подбирать индивидуально

Вы готовы? Какой аспект вам интереснее?

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля