Post Content
Как сторонник сезонного подхода к детоксикации, я считаю, что для любых очищающих техник и ритуалов есть свое время и место. Например, зимой жителям северных части не стоит проводить интенсивные очистительные процедуры и вносить существенные ограничения в питание и образ жизни, поскольку организм нуждается в особом уходе и поддержке в условиях холода, недостатка света и витаминов. Чрезмерные действия могут ослабить организм и привести к болезням, так как чистки – это определенные стресс.
С другой стороны, именно зимой в нашем питании чаще появляются калорийные, сладкие, жирные и не совсем здоровые продукты. А так хочется выглядеть легкими и энергичными к новогодним праздникам!
Чтобы поддерживать себя в хорошей форме и при этом обеспечивать организм столь необходимыми витаминами, попробуйте устроить хотя бы 1 раз в 2 недели не голодания, а витаминные разгрузочные дни!
Когда проводить: перед/после праздничных застолий или при погрешностях в питании (переедание, поздние приемы пищи, нездоровые перекусы и прочее).
Как проводить: в зависимости от состояния здоровья и пищевых приоритетов можно применять разные варианты разгрузочных дней.
Польза: Улучшается здоровье и функции митохондрий. В ходе лабораторных исследований было доказано, что ограничение потребления калорий стимулирует изменения состава микрофлоры кишечника.

Ограничения: Если вы принимаете какие-либо лекарства, необходимо продолжать их принимать в соответствии с инструкцией (если вы принимаете противодиабетический препараты, необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом).

Противопоказания: не рекомендуется беременным, кормящим, по состоянию здоровья. 

Разгрузочные дни, польза которых подтверждена официальной медициной:

• Банановый день. Пять раз в день по одному банану средних размеров. В перерывах пить чистую воду в полном объеме, то есть не менее восьми стаканов в день.
Медицинские показания: болезни сердечно-сосудистой системы с декомпенсацией.
• День на компоте из сухофруктов с медом. В течение дня пить 5–7 стаканов.
Медицинские показания: болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Будьте здоровы и неотразимы!
• День на овсяном киселе
Медицинские показания: СРК, СПК, гастриты
• День на овощном/костном бульоне или мисо супе
Медицинские показания: все заболевания ЖКТ 

Не рекомендую: зимой проводить разгрузочные дни на зеленых соках ли сырых салатах. В каждом перечисленное выше варианте имеются противопоказания.
Органичение метода: Нужно понимать, что разгрузочные дни скорее всего не помогут в определенных случаях: лишний вес, акне, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, димкомфорт и боли в жкт, пищевая непереносимость, аллергии, прогрессирование хронических болезней и других). В перечисленных случаях необходим более длительный системный подход – программах Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка – грамотное очищение организма в зимний период yoga-detox.ru

Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

Уникальная структурированная программа, в которой гармонично сочетаются ✓традиционные техники очищения ✓ практики йоги ✓ восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела ✓ фитотерапия, натуральные добавки и масла ✓ достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.

%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f-winter-dtox

В программе собраны самые эффективные инструменты, которые помогут пережить застолья, праздничную лихорадку и коктейли без стресса, сохранить фигуру и приобрести новые полезные привычки!

А по завершению праздников – пройти грамотное очищение организма, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими!

Вы узнаете все о системном последовательном очищении всех внутренних систем и органов натуральными средствами и практиками йоги, о способах поддержании здоровья и благополучия в зимний период,  которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Для кого эта программа:

➢ Для улучшения всех характеристик здоровья
➢ Для углубления личной практики йоги и духовного развития
➢ Всем, кто хочет стать мастером очищения своей жизни, получить системные знания и понимание процесса

Структура программы:

В программе мы последовательно прорабатываем 7 уровней (систем здоровья): физиологический, энергетический, эмоциональный, духовный, интеллектуальный, волевой и кармический. Удивительно: определение этих уровней и расположение энергетических центров соответствует расположению основных желез эндокринной системы. Воздействуя на них, мы можем менять их функционирование и управлять гормональынм фоном.

Я работаем с 7 основными железами (их же называют метаболическими), поскольку производимые ими гормоны влияют на обмен веществ, настроение, энергию, самочувствие, эффективность.

Для каждого из перечисленных уровней в программе я предлагаю эффективные инструменты: упражнения, изменения в питании, детокс-ритуалы и добавки, авторские видеозаписи детокс-йоги, очистительные процедуры, медитации, дыхательные техники, китайский самомассаж, ароматерапию. А с помощью моих лекций каждый участник легко разберется, как это работает.

Программа длится 21 день, каждому уровню я уделяю три дня.

Первый день каждого уровня посвящен питанию и йоге. Разные продукты по‑разному влияют на производство гормонов и работу эндокринных систем, поэтому я придерживаюсь функционального подхода: на каждом уровне мы включаем поддерживающие систему продукты и исключаем те, которые мешают ей.

Второй день каждого уровня посвящен современным и традиционным очистительным добавкам и ритуалам для каждой выделительной системы.

Третий день каждого уровня посвящен тонким аспектам очищения через осознанное дыхание, медитацию, практики релакса и визуализации плюс йога‑нидра для освобождения от подсознательных блоков. Многочисленные исследования указывают, что эти практики снижают стресс, восстанавливают гормональный баланс и повышают уровень удовлетворенности.

Структура программы позволяет постепенно прогрессировать с физиологического к более тонко устроенным уровням, получая импульс от достигнутых успехов.

Программу прошли уже более 650 человек. Многочисленные отзывы и чудесные истории можно прочитать здесь

Чего можно ожидать по завершению программы:

  • ощутимое улучшение всех характеристик здоровья
  • повышение личной эффективности и работоспособности
  • улучшение пищеварения и работы всех выделительных органов и систем
  • синхронизация с сезонными ритмами
  • налаживание режима сна, отдыха, тренировок, распорядка дня
  • обретение новых здоровых привычек и системных знаний по очищению и поддержанию организма
  • оздоровление микрофлоры, устранение патогенной среды, грибов, дрожжей
  • восстановление работы ферментативной системы
  • оптимизация водного баланса
  • осознание причин пищевой зависимости и их проработка
  • ощелачивание и омоложение организма
  • устранение воспалительных процессов
  • выравнивание гормональной картины в целом и обеспечение нормальной выработки 7 основных метаболических гормонов
  • улучшение метаболизма
  • нейтрализация стресса
  • составление оптимального индивидуального кодекса питания
  • понимание основ и принципов правильного очищения организма и питания за рамками программы

Программа включает:

  • Доступ ко всем материалам на закрытом пространстве платформы обучения.
  • 7 уровней очищения и восстановления, соответствующие эндокринной системе человека, и эффективные практики для каждого и них
  • 6 мощных вебинара в записи с разбором детокса, питания и практик от А до Я.
  • Более 20 видео записей Детокс-йоги, очистительных процедур, записи медитаций, дыхательных техник и китайского самомассажа, ароматерапии.
  • Правильная постановка целей для 100% результата.
  • Уникальная детокс-библиотека для самостоятельного изучения.
  • Тест на определение пищевой чувствительности, измерение результатов, выявление зависимости от продуктов, недостатка в основных элементах
  • Скидка до 10 долл. на заказ детокс-товаров
  • План питания на каждый уровень программы, меню, шоппинг-лист, дневник, инструкции по ритуалам, детокс-добавкам, маслам, травам, чаям

Как проходит курс:

После оплаты вы получаете письмо с паролем доступа к платформе и все материалы по подготовке на почту.

Видео и интерактивные материалы размещены на современной платформе обучения – вы можете зайти на сайт в любое время. Доступ к материалам остается у Вас для личного пользования на 1 год

Каждый уровень курса содержит лекции, методический материал, видео инструкции и практики, mp3 медитации на каждый день программы

Программа рассчитана на 21 день. Фиксированных дат для прохождения курса нет – вы можете приступить к программе в любой удобный момент и следовать по ней в комфортном ритме.

Программа проходит без отрыва от работы/учебы и личных планов

Вы можете задавать вопросы в закрытой группе

___________________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Logo 2

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 


Мальцева Юлия – эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), ученица доктора Колина Т Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид (программа гормональный детокс), вэллнесс-коуч. Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы. Окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. Ферменталист-энтузиаст, основатель пробиотик-клуба живого питания Ферменториум. Окончила программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England. Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс™


Индивидуальная работа

Вы всегда можете всегда обратиться ко мне по вопросам индивидуальной работы. Буду рада поработать с вами!

Я давно и успешно работаю с женщинами по вопросам пищеварения, оптимизации веса, гормонального баланса, фитотерапии, холистического здоровья. 

Записаться на бесплатную 15-минутную консультации по скайп

 

Школа сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru

  • принципы сезонного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года
  • как составить рацион в соотвествии с сезонными потребностями организма из доступных и преимущественно местных продуктов
  • как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, сохраняя максимум пользы
  • сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов
  • таблицы сезонных продуктов на каждый месяц
  • лучшие сезонные рецепты и рекомендации по питанию

Подпишитесь, чтобы получать бесплатную рассылку с рекомендациями по питанию и шоппинг листы на каждый месяц:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных